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發表於:2024-01-13
食材明細主料西蘭花(半顆)腐竹(適量)胡蘿蔔(適量)蔥花(適量)香菜(一顆)蒜(兩瓣)輔料鹽(適量)生抽(適量)味精(適量)辣椒油(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌腐竹西蘭花的做法步驟1、提前將腐竹泡...
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發表於:2024-01-09
“腐竹吸收了滿滿的的湯汁搭配上芹菜的甜脆,這樣的涼拌小菜一個人可以吃上一大碗(づ ̄3 ̄)づ╭❤~”食材明細主料腐竹(1根半)西芹(2根)胡蘿蔔(一小節)蒜瓣(2瓣)香菜(1棵)輔料鹽(一小勺)雞精(適量)醋(適量(白...
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發表於:2024-02-29
“一個西蘭花分成兩次吃,每次不同的做法,不同的味道,是一種新的嘗試。這道菜昨晚想的時候是沒有腐竹的,今天早上突然想到之前買的腐竹,所以又加了進去,還別說,味道真不錯呢!一道菜包括了動物蛋...
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發表於:2024-02-25
“每次做西蘭花,都會剩下中間的莖杆,扔掉很可惜,因為它的口感很清脆的,所以用來拌個小冷盤是不錯的,正好可以多添一個菜~~”食材明細主料西蘭花莖(1個)胡蘿蔔(1/4根)輔料米醋(2勺)生抽(1勺)辣椒油(1...
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發表於:2024-03-01
“這道萬分簡單的涼拌菜,非常適合尚早急著上班的親和追求或保持身材的親們,一碗西芹涼拌腐竹加一個獼猴桃,應該怎麼都胖不起來吧!”食材明細主料西芹(200g)腐竹(150g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時...
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發表於:2024-01-13
“西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,營養價值都非常高,黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中營養的流失,比熱炒、燉菜營養價值更高。”食材明細主料西蘭花(1小個)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料生...
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發表於:2024-01-03
“拌腐竹芹菜,好吃不怕胖,降血壓!”食材明細主料腐竹(適量)西芹(適量)輔料蒜苗(1根)油炸花生米(適量)花椒粒(少許)十三香(1小勺)辣椒麵(適量)白糖(1勺)醋(適量)香油(少許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼...
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發表於:2024-01-08
“女兒起愛吃涼澆汁涼拌菜,今天超市剛好有新鮮蟲草花,就做了西蘭花拌蟲草花。放了一點青芥,味道不錯哦😊”食材明細主料西蘭花(適量)蟲草花(適量)輔料蒜末(適量)小米椒(一個)香菜末(適量)鹽(適量)生抽...
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發表於:2023-12-30
“夏季涼拌菜,花生米酥香,黃瓜爽脆,炎熱夏季來一盤,再喝點啤酒真挺爽,當然配米飯吃也不錯。”食材明細主料腐竹(兩大根)花生米(100g)黃瓜(2根)調料精鹽(適量)一品鮮醬油(一匙)白糖(一匙)白醋(兩匙)香油(少...
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發表於:2023-12-27
食材明細主料西藍花(適量)胡蘿蔔(適量)腐竹(適量)輔料鹽(適量)白糖(少許)雞精(適量)生抽(適量)香油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花拌腐竹的做法步驟1、西藍花掰成小朵,放入淡鹽水裡面浸...
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發表於:2024-01-28
“市場賣的西蘭花根又長又粗,扔掉了很是可惜,拿來拌著吃既美味又營養。”食材明細主料木耳(一小把)西蘭花根(一棵)輔料辣椒油(一勺)陳醋(兩勺)糖(兩勺)香油(半小勺)鹽(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡...
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發表於:2023-12-27
“開春後晚飯要多吃一些刮油清淡的菜品……”食材明細主料黃瓜(2根)腐竹(20克)輔料食用油(2勺)蔥蒜末和小米椒圈(適量)食鹽(半勺)生抽(1勺)香醋(1勺)酸辣(口味)燴(工藝)半小時(耗時)高階(難度)涼拌花瓜腐竹的...
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發表於:2023-12-28
食材明細主料西蘭花(適量)輔料小米辣(適量)大蒜(適量)調料醬油(適量)蠔油(適量)白糖(適量)醋(適量)微辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)涼拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨撕成小朵兒。2、鍋中放水燒開...
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發表於:2024-02-23
“以往買回西蘭花都是炒著吃,過年吃的太油膩,今天做個涼拌,我們家做涼拌菜基本是用大蒜,很少用辣椒,所以大蒜是小不了的,同時倒入了小許蠔油,口味還不錯,自我感覺比炒著吃更可口。”食材明細主...
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發表於:2024-01-28
“天氣熱了什麼都不想吃,正是減肥好時節。西蘭花絕對是一道減肥菜,不僅營養豐富,熱量還超低。中午不知道吃啥,想了想就做個涼拌西蘭花吧,清清腸道,準備迎接週末的大餐!”食材明細主料西蘭花(1...
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發表於:2023-12-26
“西蘭花屬於“十字花科”的一種蔬菜,由於其具有豐富的營養價值,已經成為了百姓餐桌上常見的食材之一,西蘭花具有避免血管阻塞、清化血管、增強肝臟解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞:西...
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發表於:2024-02-28
“新的一週又開始了,迎著明媚的陽光,燦爛上菜菜啦!送給大家一週燦爛好心情希望大家都如這西蘭花一樣美!”食材明細主料西蘭花(適量)輔料胡蘿蔔(適量)木耳(適量)配料蔥花(適量)鹽(適量)雞精(適量)蔥香(口...
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發表於:2018-06-04
西蘭花,屬於是蔬菜的一類,其具有的功效是很強大的,能夠對肌膚起到保養的效果。其做法也多,不管是和著肉類進行炒和還是將其進行涼拌,在味道上面都是不錯的。當然,以下所要介紹到的就是有關於...
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發表於:2024-02-27
“炎炎夏日進廚房真的需要勇氣,看著一桌子的炒菜總是沒有胃口,不如來點涼拌菜。簡單快速的涼拌西蘭花,營養有簡單。炎炎夏日進廚房真的需要勇氣,看著一桌子的炒菜總是沒有胃口,不如來點涼拌...
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發表於:2024-01-03
食材明細主料西蘭花(140克)腐竹(40克)開洋(35克)輔料蠔油(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)普通(難度)開洋腐竹炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、腐竹(已泡發)、開洋(已泡)。2、...
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發表於:2024-02-10
“昨天做了豆腐,今天就來個豆腐拌西蘭花”食材明細主料西蘭花(適量)豆腐(適量)木耳(適量)輔料鹽(少許)芝麻油(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)豆腐拌西蘭花的做法步驟1、煮鍋開水,放入西蘭...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料西蘭花(適量)腐竹(適量)輔料蒜茸(適量)蠔油(適量)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒腐竹的做法步驟1、西蘭花焯水。2、腐竹泡發。3、鍋中放入適量油燒開後放入蒜茸...
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發表於:2024-01-11
食材明細主料西蘭花(適量)花生米(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)白醋(適量)白糖(適量)辣椒油(適量)芝麻油(適量)白酒(適量)蒜(適量)小米椒(適量)中辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花花生米的做法步驟1...
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發表於:2024-02-01
“涼拌腐竹”食材明細主料腐竹(500g)胡蘿蔔(50g)青菜(適量)輔料油(少許)鹽(適量)醬油(適量)醋(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌腐竹的做法步驟1、準備好一天的量,在桶裡用冷水泡好。大概泡...
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發表於:2018-02-06
說到涼拌西蘭花這個菜想必廣大吃貨朋友們一定不會覺得陌生吧,西蘭花是我們日常生活中十分常見的蔬菜之一,西蘭花有非常豐富的營養價值,對我們的身體健康十分的有益,而且它的口感也非常鮮嫩...