關於蔬菜總薈三明治的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘三明治簡單易學，多種搭配，非常簡單，而且還非常的有營養，是當做早餐的不二選擇哦！因為學會了可以自己在家做，就完全可以在三...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔬菜是一種綠色食品，可提供人體所必需的多種營養物質，在蔬菜總薈三明治中，紫甘藍尤其富含豐富的維生素，有高血壓或是糖尿...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料胚芽貝果：1個美奶滋：30g廣東A菜：50g高麗菜絲：40g火腿：4片乳酪片：2片小黃瓜片：3片蕃茄片：2片火龍果片：1片奇異果片：1片紅櫻桃：1顆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道健康營養的蔬菜總薈三明治比起外面那些商店賣的三明治來說更加的健康把，畢竟是自己親手做的，食材都是綠色乾淨的，味...

食材明細主料切片吐司（4片）雞蛋（2個）輔料生菜（2片）番茄（1個）番茄醬（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋蔬菜三明治的做法步驟1、準備兩個雞蛋2、打入碗中，攪拌均勻成蛋液3、鍋洗淨燒熱...

“我家早餐中式和西式混搭吃。因為我經常做各種麵包，有甜味的和鹹味的。把麵包切片烤一下抹黃油或者沙拉醬加點蔬菜，搭配一杯牛奶麥片。清爽好吃營養也足夠了。用東菱三明治早餐機做早餐...

“家有學生黨和上班族，每天的早餐必須吃好吃飽，為了節省做早餐的時間，頭天晚上就要把食材儘可能的弄成半成品，第二天早上直接下鍋，這樣才能在廚房裡保持從容不迫的狀態，才能精神抖擻的按時出...

食材明細主料麵包片（八塊）輔料雞蛋（一個）番茄醬（少量）酸奶（一瓶）生菜（150g）培根（四塊）花生油（少量）沙拉醬（50g）鹹甜（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜培根三明治的做法步驟1、準備好食材～生菜、麵包片、...

“上一款最近很流行的關曉彤款蔬菜三明治，不用麵包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必備，口味絕佳。”食材明細主料生菜葉（2至3片）生番茄（1至2片）煎蛋（1個）煎雞胸（半片）肉鬆（適量）輔料番茄醬（...

“吃吐司的時候抹點兒果醬是不是有點太單調了？那就把蔬菜都新增進去吧，這次的三明治沒有太多的肉類、或者是雞蛋，而是選用時令的蔬菜，擠一點兒千島醬，早餐就有了~”食材明細主料高筋麵粉（200...

“三明治是典型的西方食品，以麵包片夾各類肉食、蛋類、各種蔬果水果等等食用，取材隨意、簡易便捷、多種多樣、不勝列舉。口感各異、五彩繽紛、可做為早餐、間餐等食用。”食材明細主料面...

“自創總彙三明治。”食材明細主料生菜（適量）洋蔥（適量）雞蛋（適量）火腿（適量）麵包片（三片）輔料乾酪（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）總彙三明治的做法步驟1、材料：生菜...

“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡減肥又好吃，減肥期的小夥伴快快看過來。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蝦仁（200g）蔬菜（若干）輔料雞蛋（2顆）調料生抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡...

“三明治當早餐或野外帶餐都是很不錯的選擇，簡單營養又快手。簡單既是快樂,鬆脆的培根，搭配清脆的紫甘藍和胡蘿蔔，營養豐富的煎蛋，熱融的乳酪，再加上自己喜歡的醬料，滿足從簡約開始。”食材...

“第一次做這個，跟外面的味道差不多，從來沒有上傳過菜譜，寫的不好的地方請諒解”食材明細主料土司（三片）輔料雞蛋（一個）培根（一塊）火腿（一根）生菜（適量）黃瓜（適量）番茄（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時...

“很幸運被選中哦。謝謝丘比也謝謝美食天下哈。還好趕上了時間，年前忙翻了，好多天都沒在家裡吃飯了，也沒什麼存貨，好不容易休息一天實在是懶得下樓，冷吶。。。收拾收拾冰箱內外還好還好還能...

“就是用蔬菜代替吐司，既可以飽腹又可以瘦身。”食材明細主料生菜（4片）雞蛋（1個）香蕉（1根）輔料胡蘿蔔（幾千）食用油（小許）調料食鹽（小許）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身蔬菜三明治的做法步...

“三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國呦吼~”食材明細主料番茄（1個）黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）紫甘藍（1塊）火腿（1根）麵包片（2片...

食材明細主料吐司（1個）輔料番茄（1個）雞蛋（2個）午餐肉（1個）芝士片（2個）生菜（1個）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜蔬三明治的做法步驟1、材料準備，雞蛋和午餐肉要先煎一下2、喜歡的可以刷一層番茄...

食材明細主料切片面包（6個）蘋果（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（1/2杯）乳酪（3片）麵粉（半杯）雞蛋（1枚）糠麩（1/2杯）輔料乳酪（3個）胡椒粉（適量）鹽（適量）配料蛋黃醬（30毫升）原味（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香炸蔬菜三明治...

“我家的早餐，很多時候都以麵包為主，一般做成漢堡的形式，所以這時候我最常做的事情就是煎雞蛋，一般用平底鍋來做，又有油煙，還一直得守在灶前，還要注意火的大小，否則雞蛋會煎糊，經常是底部要糊了...

“最近參加丘比的活動做了不少三明治，一個是因為女兒白天要上幼兒園，做美食當然少不了這個“品嚐家”，加上她本來就愛吃三明治，所以選擇早上來做。”食材明細主料土司（2片）火腿腸（1根）紫甘藍（適...

“早餐對於我們每個人來講都很重要。一頓早餐，可以決定一天的心情，一頓早餐，也可以決定一天的精力，做個有精力好心情的你，一定不要錯過一頓營養豐富的早餐。和大家分享一款營養美味的早餐，我...

“家裡來了小朋友，點名要吃三明治。她有點感冒，想給她多吃點蔬菜，就用胡蘿蔔和油菜煎了肉餅代替精肉。”食材明細主料豬肉（80g）胡蘿蔔（30g）油菜（10g）全麥土司（2片）輔料食用油（小許）雞蛋（1個）番茄（2片）調...

“早餐或出門郊遊都是好吃清淡製作簡單的食物。”食材明細主料高筋粉（200g）全蛋（30g）酵母（4g）細砂糖（30g）黃洋蔥（半個）生菜（適量）輔料牛奶（80g）無鹽黃油（25g）鹽（2g）黃瓜（半根）番茄（一隻）金槍魚罐頭（一罐）清淡（口...