關於【雞肉蒸雞蛋】低脂無油均衡營養的知識

“在這個人人愛美的年代，再瘦的人都在喊胖，何況胖子呢？瘦得跟竹竿兒似的姑娘在朋友圈說自己胖要減肥，羨慕又可恨。減肥期間，天天蘋果或者其他水果餐，可受不了，甚至會吃到膩吃到噁心。加上無肉...

“購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店...

“雞胸肉是減脂人士的愛，這道雞胸肉的神仙吃法，滑嫩鮮香，酸辣可口，味道絕絕子。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料香菜（適量）蒜頭（適量）薑絲（適量）調料生抽（2勺）白糖（少許）白芝麻（適量）蠔油（1勺）辣椒粉（適量）料...

“來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉（一塊）鹽（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蠔油（1勺）輔料澱粉（適量）雞蛋液（適量）麵包糠（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低脂烤...

“用雞皮自帶的脂肪把雞翅煎熟，雞翅肉是很好的蛋白質，又能煎出一部分的油，滲出的油還可以用來炒紫甘藍、小白菜的葉菜。無油雞翅可以滿足減肥期間優質蛋白的攝入，同時還能減少脂肪，是很好的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雞肉蔬菜餅，是一道營養均衡的美食，主要原料有雞肉，香菇，紅蘿蔔等，都是營養豐富的食材，雞肉肉質細嫩緊實，是人們常吃的肉類，香...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘日常生活中的飲食離不開葷也離不開素，所以只有葷素搭配的合理才會吃出營養，吃出健康，下面介紹一道洋蔥青椒雞片的做法，這...

在生活中，常常會有很多不一樣或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的時候就有了肥胖症，諸如此類的事情數不勝數。歸根結底的原因其實還是因為飲食不當，沒有做到“均衡飲食”。我們不能因為喜...

食材明細主料雞毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘藍（3片）小番茄（7個）櫻桃小蘿蔔（7個）草莓（6個）白水煮蛋（1個）核桃仁（2個）腰果（5個）黃瓜（1根）輔料鹽（1勺）生抽（2勺）陳醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少許）黑胡椒碎（少許）清淡（口味）拌（工...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭，天天都吃大白饅頭，相信你一定吃膩了，是不是想換個花樣來吃饅頭了呀，今天咱們就來做營養均...

“豉油雞是粵菜中著名的一道菜，這道菜色澤鮮亮，雞肉嫩滑，西蘭花又名綠菜花、青花菜、嫩莖花椰菜、義大利芥藍、莖椰菜，屬十字花科蕓薹屬甘藍變種，一二年生草本植物。原產於地中海東部沿岸地...

“你是否喜歡乳酸蛋糕的口感，卻擔心攝入過多脂肪，不敢多吃？沒關係，這款無油酸奶蛋糕採用水浴法烘烤，組織細膩綿軟、入口即化。有著乳酪蛋糕的口感，卻更加低脂，好吃不怕胖喲。”食材明細主料雞...

“家裡買了好幾塊雞胸肉，吃膩了水煮雞絲，換換口味，低脂又健康，很贊喲~”食材明細主料雞胸肉（500克）橄欖油（20克）胡椒粉（3克）輔料鹽（6克）番茄醬（90克）辣椒油（自選）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂...

寶寶想茁壯成長就必須營養均衡，蛋白質，維生素，鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大，得力於樹苗的堅挺，因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧，尤其是在媽媽肚子裡的時候所攝取的營養，孕...

“超級健康的低脂無油雞排，絕對適合當做減肥餐。簡單好做葷素搭配，最合適減肥但是又嘴饞的親們我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，在製作過程中有任何疑問都可以諮詢...

“我家大兒子太胖了，做烘焙最近都是低糖少油。這是一款無油低糖的小餅乾。適合小寶寶和減肥的人吃。而且材料簡單，只需要三樣。做法又簡單，特別適合懶人和烘焙新手的做法～”食材明細主料雞...

食材明細主料自制醃雞脯肉（一塊）雞蛋（一個）包菜（適量）輔料番茄（半塊）調料油醋汁（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞脯肉煎蛋低脂餐的做法步驟1、一個雞蛋備用。2、雞脯肉提前醃製好。3、...

食材明細主料藜麥（200克）雞蛋（2枚）輔料食用油（適量）食鹽（半勺）蔥花（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高階（難度）低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時，使其胚芽全部張開，具有一股清香味，上...

“在我分享的食譜中，有很多都是用空氣炸鍋製作的，今天分享的這個小零食也是，我因為實在想不到更契合這個零食的名字了，所以叫它雞肉脆脆，因為是用雞胸肉製作的，入口口感酥脆，因此得名。雞胸肉...

“這款無油酸奶蛋糕採用水浴法，組織細膩綿軟、入口即化。有著乳酪蛋糕的口感，低脂、低糖、低熱量的蛋糕，吃貨的福利喲！”食材明細主料酸奶（150克）低筋麵粉（50克）雞蛋（3個）白糖（20克(蛋白)）玉米澱粉...

“天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘一個人吃飯的時候也應該滿懷細心地製作出對自己身體負責的美味佳餚，切勿草率糊弄呢~~這道經典的三絲雞蛋快餐會做起來...

“操作簡單，在家裡就可以做的美味早餐。”食材明細主料雞胸肉（半塊）雞蛋（1個）火腿（1根）西蘭花（少量）輔料生粉（1勺）鹽（少許）黑椒碎（少許）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養均衡的早餐的做法步驟1、...

“俗話說：“一日之計在於晨”，早餐的質量，關係到一上午活動的能量，也直接影響人的身體健康，要儘量吃好。這個好不是要大魚大肉，而是要均衡營養。一份合格的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、...

“吃起來特別像輕乳酪蛋糕的酸奶蛋糕~無油低脂，不擔心發胖~6寸的方子”食材明細主料低筋麵粉（25g）酸奶（120g）玉米澱粉（15g）雞蛋（3個）輔料白砂糖（40g）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂酸...