關於西蘭花玉米碎的做法步驟的知識

“Couscous是即食盒裝，在咱州的Walmart有售，要食用時加點菜或調料和熱水，在碗裡悶5至10分鐘就可以了，關鍵是佐料配菜，如果比較講究，可以用心地炒一些你喜歡的菜加進去，如果圖快捷，加點油鹽甚至...

““玉米碎粥”-玉米不僅澱粉含量高，而且蛋白質、維生素、脂肪、纖維素及礦物質的含量也很高，因而國內外營養學專家將玉米稱其為“黃金食物”。所以經常喝玉米粥對身體非常的好，不要以為...

食材明細主料西蘭花（四朵）輔料米粉（15克）黑芝麻醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花米粉的做法步驟1、食材準備。2、清洗浸泡。3、西蘭花焯水。4、打汁。5、過篩。6、加入米粉。...

食材明細主料玉米粉（50克）肉末（30克）西蘭花（60克）輔料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉末西蘭花玉米糊的做法步驟1、食材：玉米粉、肉末、西蘭花（已清洗）2、在玉米粉中...

食材明細主料玉米粒（1個）輔料青瓜（適量）碎豬肉（100g）調料蠔油（1勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）碎肉玉米的做法步驟1、豬瘦肉切碎，放入一小勺澱粉勾芡，加入蠔油、鹽醃製備用，玉米剝粒備用，青...

“我的瘦身菜。”食材明細主料白玉菇（100g）西蘭花（120g）輔料胡蘿蔔（50g）食用油（半匙）調料食鹽（1g）生抽（3g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花分成小塊，洗...

食材明細主料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）火腿（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）甜味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燴玉米胡蘿蔔火腿的做法步驟1、胡蘿蔔、火腿、切粒。玉米剝粒、西蘭花切朵2、胡...

食材明細主料玉米粒（260克）西蘭花（125克）蛋白（適量）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋白西蘭花炒玉米粒的做法步驟1、食材：玉米粒、西蘭花（已清洗切成小朵）、蛋白（掰成小塊）...

食材明細主料玉米（一個）豬肉（150克）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米碎肉的做法步驟1、準備好原料。2、玉米用手掰到碗裡。3、豬肉去皮剁成肉末，豬皮切小塊。4、熱鍋...

“簡簡單單四步搞定煮玉米。”食材明細主料玉米（2根）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）超簡單煮玉米的做法步驟1、準備2根玉米2、玉米洗淨，切塊。3、放入鍋中，加入適量的水（定時...

食材明細主料西蘭花（1/2棵）櫻玉豆腐（2個）輔料蒸魚豆豉（1匙）植物油（1匙）香油（2克）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）櫻玉西蘭花的做法步驟1、櫻玉豆腐取切厚片；2、西蘭花摘洗乾淨；3、平底鍋熱油，下...

食材明細主料西蘭花（170克）玉米腸（3根）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米腸炒西蘭花的做法步驟1、材料：西蘭花、玉米腸2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出。3、將玉米...

食材明細主料雜菜（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米青豆炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花去根切小朵，洗淨備用，雜菜要衝洗一下，雜菜是包裝的，吃之前最好...

“西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的...

“推薦一道節後減脂瘦身的健康美味。也獻給即將迎來自己節日的女同胞們。西蘭花漂亮又營養，特別是養顏美容的效果非常好。食用西蘭花，個人感覺還是涼拌比較好。涼拌後，西蘭花清香的味道可...

“西蘭花營養豐富，色澤鮮豔，配上金黃的玉米粒，格外的養眼，所用的調料比較少，因此吃起來比較清淡，但是能嘗吃西蘭花和玉米的本味，不失為一道家常的好菜，偶爾吃吃素，對健康是非常有利的，另外對上班...

食材明細主料西蘭花（適量）玉米粒（適量）輔料沙拉醬（適量）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花玉米沙拉的做法步驟1、成品圖。2、西蘭花適量，切好，焯斷生，撈出。3、過冷水沖涼，控幹水分...

食材明細主料西蘭花（一顆）白玉菇（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）小米辣（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒白玉菇的做法步驟1、西蘭花白玉菇清...

食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）杭椒（一個）火腿腸（兩根）輔料生抽（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜瓣（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒玉米腸的做法步驟1、西蘭花切好放水裡泡一會清洗幹...

食材明細主料黑虎蝦（2只）西蘭花（200g）熟玉米粒（2把）輔料洋蔥（些許）調料沙拉醬或食鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米西蘭花黑虎蝦沙拉的做法步驟1、特新鮮的黑虎蝦。2、處理乾淨。3...

“又做玉米碎Couscous了，總是想著法子搜尋冰箱找菜來配伍，發現有一包蘭豆，用剩下的洋蔥增香，好主意，可別忘了要找少許肉來調味哦，味道就不會寡了。此為一人量配方。”食材明細主料玉米碎（1/2...

食材明細主料西蘭花（300克）玉米（1個）鹹鴨蛋（1個）輔料薑末（適量）生抽（適量）沙茶醬（適量）蒜末（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花金沙玉米的做法步驟1、新鮮玉米1個，鹹鴨蛋1個煮熟，取出蛋黃2...

食材明細主料西蘭花（適量）牛肉（適量）玉米麵（適量）輔料雞蛋（適量）植物油（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉玉米餅的做法步驟1、準備食材2、西蘭花焯水切碎備用。3、牛肉、雞蛋...

食材明細主料玉米（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蔥（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米炒西蘭花的做法步驟1、玉米煮熟剝粒備用。2、西蘭花和胡蘿蔔切小塊...

“鮮豔的顏色，紅黃綠都有，視覺上就很美麗，營養也豐富，孩子很愛吃。”食材明細主料西蘭花（小半顆）小香腸（一根）玉米粒（半碗（熟制））輔料植物油（適量）鹽（少許）雞精（少許）香油（幾滴）蔥花（少許）原味（口味）炒（工藝）廿分...