棗的功效有哪些|夏天適合吃棗子嗎

棗是中國土生土長的的一種果實，歷史悠久，在中國已經有八千多年了，棗是溫性的果實，益氣補血，有些人覺得夏天吃棗可能會上火，那麼，夏天適合吃棗子嗎?今天這篇文章就跟大家聊聊這個話題。

一、夏天適合吃棗子嗎

紅棗有補血的作用，能夠滋潤氣血，夏天也是適合吃的，不過要注意的是，棗性溫，體熱、經常上火的人在夏天吃棗不宜多吃，攝入要適當，否則可能會加重上火症狀。

二、棗的功效有哪些

棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鐵、磷等元素，能夠補血、健脾胃，含糖量高，熱量高，是很好的滋補品。最重要的也是人們最熟悉的功效當然就是養血補氣、抗氧化、助眠、女性吃還能養顏美容，滋潤面板。

三、吃棗的注意事項

棗的含糖量高，血糖高的人要少吃。棗皮硬，不好消化，吃棗的時候應該細嚼慢嚥。棗雖然可以經常吃，但是一次性攝入不宜過量，過量的棗會加重消化系統的負擔，可能會引起便祕，所以要適當吃才好。

紅棗因為有補血的作用，所以一般會認為女性多吃好，但是，如果月經期間會水腫的女性，不建議吃紅棗，不然可能會水腫得更加嚴重。

另外，棗腐爛之後會產生有毒物質，不能再吃，因此吃的時候應當特別注意棗的好壞程度。

四、棗的生長環境

棗對生長環境的要求不高，所以北方南方都有，不過好吃的棗似乎都是北方的，像新疆的棗就比較出名，因為新疆晝夜溫差大，種出來的果子含糖量高

夏天適合吃棗子嗎?棗子什麼季節都適合吃，只是攝入的量要因人而異，要適度，經常上火的人、體質熱的人在夏天不能吃的太多，紅棗有調理氣血、美容養顏的功效，老少皆宜，是一種很好的補品，不管吃什麼食物都不能一次性吃得太多，否則反而會加重身體負擔。