柿子、鴨子、牛肉、梨子、米飯等。霜降吃柿子,不會流鼻涕來自於一民間說法,還有的說柿子吃了冬天嘴脣不會裂開;其次就是吃鴨子,鴨肉比較緊實,能提供熱量;還有就是吃牛肉,牛肉富有蛋白質,肉質要好於雞鴨肉,牛肉的脂肪含量低,味道也鮮美;蘿蔔形似人蔘,霜降之時,其營養價值也是媲美人蔘,是便宜又營養的好食材。