“今天給大家推薦一款美容養生粥。
材料方面我選用了紅豆,紅棗,玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。
紅豆可是上座率很高的小夥伴,有消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便的功效。
紅棗更不用多說,補中益氣,養血安神的佳品。玫瑰花平時大家會泡花茶喝,加一點熬粥也是不錯的選擇。”
1、準備好所需要的材料。
4、鍋內加適量的水,燒開後加入瀝乾水的紅豆和米。大火煮開後轉小火慢慢熬煮一會。
6、加入幹玫瑰花,保持小火慢慢煮至紅豆開花,粥軟糯。
7、加入適量的紅糖調味,即可食用。
1、紅棗要去核,怕上火。
2、個人習慣,玫瑰花稍微清洗一下再下鍋。可以碾碎再放入粥裡煮。
3、糙米營養價值雖較好,但胃腸功能不好的人慎食。所以我選擇用糙米搭配白米來煮粥,比較好消化一些。
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