各位小主請收好|易消化的食物菜譜大全

日常生活中有好多人都會因為飲食不當，從而產生消化不良的現象。當出現消化不良的時候就需要自己的飲食了，應該多吃一些有助於腸胃消化吸收的食物。那麼，生活中什麼食物容易消化呢，我們一起來看看易消化的食物菜譜大全吧。

易消化的食物菜譜大全，各位小主請收好

1.西紅柿

西紅柿是生活中非常常見的蔬菜，無論生吃還是熟吃皆可。西紅柿的營養極為豐富，富含豐富的維生素c成分，不僅可以增強體抗力，還可以起到抗氧化的作用。同時西紅柿中含有番茄紅素還可以起到預防心腦血管疾病的效果。

2.蘋果

蘋果是我們大家總能吃到的水果，蘋果吃起來甘甜可口而且營養多汁。蘋果中含有豐富的維生素以及礦物質成分等，我們吃蘋果可以加速腸胃蠕動，促進大便的排出，同時還有防止便祕產生的作用。

3.獼猴桃

獼猴桃吃起來酸酸的，可能有些人不大喜歡獼猴桃的味道。但是獼猴桃營養極為豐富，我們經常吃獼猴桃可以增強抵抗力和免疫力。獼猴桃中含有膳食纖維成分，可以清除體內有害物質。

4.酸奶

酸奶跟牛奶一樣營養非常豐富，而且酸奶中含有乳酸成分，有的人因為腸胃乳酸菌缺少乳酸菌而導致腹瀉，適當的喝些酸奶對身體有好處。同時正常人喝酸奶還可以促進腸胃蠕動，有通便的效果。

5.大白菜

白菜中含有豐富的營養物質，其中含有豐富對纖維。我們吃白菜可以促進腸胃蠕動，從而幫助消化。經常食用大白菜可以起到防止便祕的效果。

6.山楂

山楂味酸，可以直接吃也可以煮水後來食用。山楂裡含有有機酸等有益成分，人們吃山楂不僅可以開胃助消化還可以有利尿的效果。

易消化的食物菜譜大全，希望我們的文章會對你有幫助。消化不好的人要避免吃難消化的食物，例如各種豆類和油炸食品還有其他生冷的食物，平時還要多喝一些溫開水，這樣既能補充水分還能溫暖腸胃。