發育期間吃什麼能長高

每個家長都希望自己的小孩長得高，長得壯，就如同你盼望你所種的樹能夠茁壯成長，是一樣的道理。那麼有人會問，還在吃什麼長高快呢，今天，就由小編為大家分享一篇關於小孩子發育期間吃什麼能長高，希望能夠幫助到你哦！

一、發育期間吃什麼能長高 

1、蝦皮碎菜蛋羹

(1)用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎;

(2)小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎;

(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

(4)加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營養功效

蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

(1)雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

(2)加蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌;

(3)南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

營養功效

富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

3、黃芪豬肝湯

(1)先將豬肝用清水洗淨，切成片;

(2)豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;

(3)將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

營養功效

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

4、雞肝蛋皮粥

(1)先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;

(2)然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;

(3)雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2—3次。

營養功效

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

有一句話叫拔苗助長，所以，小孩的成長是有一個過程的，父母們不可操之過急，要科學食用有助於成長的食物，以免造成其他不必要的傷害，以上是小編分享的關於發育期間吃什麼能長高的相關建議，希望能夠幫助到你解決問題。