女生來大姨媽能喝檸檬水嗎

女生來大姨媽時，飲食上要很注意的，不然很容易會出現痛經，而且大家在大姨媽期間也是最脆弱的時候。大家聽得最多的就是喝檸檬水減肥，那有很多女性朋友就苦惱來大姨媽能喝檸檬水嗎？下面小編就給大家分析一下，如果有興趣的朋友們趕緊往下看吧。

一、女生來大姨媽能喝檸檬水嗎

1、可以適量喝。月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

二、女生來大姨媽不能吃什麼

1、茶。對於平常愛喝茶的女生，月經期間就要忍一忍了。因為這期間失血量大，而茶中的鞣酸與鐵結合之後，會產生沉澱，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。

2、咖啡。雖然小編平常不愛喝咖啡，但也奉勸各位姐妹特殊時期不要喝咖啡以及含咖啡因的飲料。否則會使乳房脹痛，以及加重情緒不安。

3、冷飲。不少女生喜歡喝冰冷的果汁、汽水，尤其是夏天。但是冷飲大多含有磷酸鹽，使體質難以吸收。而且會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

4、牛奶。很多女生會奇怪為什麼牛奶也不能喝。其實經期喝牛奶會破壞鎂的吸收，還是少喝為妙。

5、酒。飲酒會加速血液迴圈，導致月經量增多，誘發痛經.

6、巧克力。一直以來很多人都錯誤地認為巧克力能緩解經痛，其實巧克力除了會讓人容易發胖之外，還會造成情緒更加不穩定。

7、西瓜。西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。

8、柿子。柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

女生來大姨媽能喝檸檬水嗎，小編就先介紹到這裡了，不知道大家掌握了多少呢？其實檸檬水也有很多別的好處的，所以大家也可以偶爾弄一杯來喝一下，對女生特別友好哦。一杯操作簡單，又很有營養的檸檬水，何樂而不為呢大家趕緊試試動起手來吧。