蘆柑的中文學名叫蘆柑，別名又叫蘆柑桃、柑果。很多人以為蘆柑和橘子是一樣的，但是其實蘆柑的口感比橘子的口感要好，而且營養價值都比橘子要高很多，蘆柑的果實碩大，色澤比較鮮豔，有6-8條發射紋，皮鬆比較容易剝開，果肉多汁脆嫩，味道芳香甘美，食後有香甜之感，風味獨特。下面一起來了解一下蘆柑有哪些營養價值吧。
蘆柑的營養價值有哪些
1.美白肌膚
蘆柑富含維生素,維生素C的美白功效也是眾所周知的，經常使用蘆柑後，對女性來說維生素c的美容效果是很強大的可以起到美白肌膚的功效。而且特別在秋冬季節，面板乾燥的情況下吃了蘆柑能有效補充人體所需養分和水分，讓你的肌膚保持水嫩狀態。同時還有助於抑制黑色素的形成，減少色斑的形成，使我們的面板更白皙細膩，光滑有彈性。
2.可以軟化血管
豐富的維生素C不僅能夠抑制病變的細胞，而且能夠一定程度上避免血管會硬化的現象，同時適量的進食也可以穩定維持我們的血壓。同時蘆柑的果膠還可降低血液中的膽固醇含量。蘆柑含有大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質。
3.消除疲勞
豐富的檸檬酸能夠加速乳酸的代謝，平時覺得自己身體很痠痛的人，其實就是因為身體的乳酸多了，乳酸是疲勞的重要組成部分，所以檸檬酸能在一定程度上加速乳酸在身體上的代謝，從而消除疲勞，對於神經疲勞的人也有一定的緩解作用。這個作用也類似於喝紅牛飲料，能夠提神，並且是完全沒有副作用。同時檸檬酸還有開胃的功效。所以，定期吃蘆柑對食慾不振的人群有益。
4.消腫瘦身
蘆柑的膳食纖維的含量相當高，而膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動多吃可促進排便，這樣同時這樣也是能夠起到消腫瘦身的功效的。除了能維持腸道健康、防治便祕外，還能清除體內重金屬。因此長期適量的食用蘆柑，可以有效的預防鉛中毒，促進人體正常發育。
5.理氣健胃
平時在喉嚨不適的時候可以適當進食一些蘆柑，是可以有一定的緩解效果的，還能理氣健胃，更能治療消化不良醉酒。平時食用蘆柑可以加速人體內的酒精分解和排出，人們喝酒以後食用蘆柑能一定程度上讓醉酒的狀態很快減輕或消失。
相信大家看完上文以後對於蘆柑的營養價值已經有了大致的瞭解了，現在之所以越來越多人關注蘆柑的原因主要也是因為通過食補我們能夠最大程度的從食物裡面吸收到我們所需要的營養，並且適量食用也不會產生對身體不好的副作用，無論是對於老年人還是年輕人來說適當的食用水果對於我們都是有很多增益效用的，所以大家日常可以買一些蘆柑放在家裡麵食用。
千里飄香谷
