就是因為它的這些營養價值|小蘋果為什麼這麼火

小蘋果風靡全球，讓我不由的想到了蘋果，蘋果對於我們人體來說是非常的好的，而且營養價值也是很高的，可以補充豐富的維生c。也可以增加人體的機能。還可以補充營養，那麼蘋果的營養價值有哪些呢？到底有什麼樣的作用呢？那麼就一起來看看吧！

小蘋果為什麼這麼火，就是因為它的這些營養價值

1、預防心腦血管疾病降低膽固醇

蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E，鉀 和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類物質對預防心腦血管疾病尤為重要。美國艾爾•敏德爾博士研究指出，蘋果果膠，可有效地降低膽固醇。

2、預防糖尿病

蘋果中的可溶性纖維可調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

3、降低癌症風險

日本弘前大學一個科研小組通過動物試驗證實，蘋果多酚能夠抑制癌細胞的增殖，具有抑制癌症的功效。

4、改善肺功能

蘋果中含有大量的槲皮苷和黃酮類抗氧化劑，可保護肺免受汙染和煙的影響，每週食用 5個或5個以上蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

5、促進體內毒素排出

俄羅斯專家研究後指出，果膠及含果膠的食物(蘋果、香蕉)能促進胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹的排放，防止鉛中毒。

6、平滑肌膚

蘋果有補水的作用，其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，愛美的女性們可將青蘋果做成面膜哦。

7、去屑

洗淨頭皮後，倒幾匙蘋果醋，然後按摩至吸收，保持一分鐘，最後清洗乾淨，可以去除一種導致頭屑產生的細菌。

8、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

9、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

10、改善妊娠反應

對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

11、防治高血壓

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。

治療高血壓，可在每週的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。

12、益於嬰兒生長

蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

13、減肥

由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。

14、防治貧血

常吃蘋果還能增加血色素，使面板變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

15、防止老化

蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

小蘋果為什麼這麼火？因為蘋果的營養價值很豐富，而且對於人體來說也是特別的好的，可以補充維生素c，還可以預防心腦血管疾病降低膽固醇等的功效，可見蘋果渾身是寶，對於我們的作用和功效也是非常的強大的，所以大家平時要多吃蘋果！