原來吃鳳梨的好處有這麼多！|減肥可以吃鳳梨嗎

鳳梨又稱菠蘿，是我們生活中常見的一種熱帶食物，不僅美味，口感也非常棒，香甜可口，還能夠起到清熱解渴的作用。很多老人和小孩都很喜歡吃，而且鳳梨的營養價值也非常高，適量的食用能給身體帶來許多好處，那麼減肥可以吃鳳梨嗎？吃鳳梨對身體的好處又有哪些呢？

一、減肥可以吃鳳梨嗎

減肥可以吃鳳梨，但一定要適量。因為鳳梨的熱量是非常低的，每100克鳳梨中的熱量大概是44大卡，相比於其他食物來講可以說是非常低的了，而且它還含有大量的水分，不僅能夠起到減肥瘦身的作用，還可以快速的給身體補充水分，所以鳳梨在夏季是非常受歡迎的水果。但鳳梨一次性也不能吃太多，因為鳳梨中含有大量的草酸，過量食用的話會給腸胃帶來負擔，引起身體不適的情況，所以想要吃鳳梨減肥的話一定要掌握好用量哦，一次性不能吃太多。

二、吃鳳梨對身體的好處有哪些

1.長期食用鳳梨能夠起到保健養生的功效，因為鳳梨能夠幫助我們身體有效的降低高血壓和高血脂，而且還能夠預防身體裡面脂肪的堆積。

2.鳳梨中含有豐富的檸檬酸，適量的食用能夠緩解身體的疲勞，因為這些物質被身體吸收之後會轉化成能量，所以長期食用鳳梨的話能夠讓我們身體抗疲勞的能力得到明顯的提升。

3.鳳梨中含有一種能夠分解蛋白質的酵素，可以幫助身體更快的消化和吸收，並且還能夠保持腸道內的清潔。

由此可見在減肥期間是可以吃鳳梨的，但也要適量不然的話就會造成身體不適的現象。同時要注意的是鳳梨裡面含有一種物質叫做蛋白酶，對這種物質過敏的人最好不要食用，因為會出現噁心嘔吐的現象，嚴重的話還會導致呼吸困難和休克的情況。