不知道這些東西你只能算是一知半解哦！|吃魚補什麼

魚是很多人都很喜歡吃的一種食物，而且大家都知道這麼一句古話，說的是四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的不如沒有腿的。意思是說吃豬羊等牲畜的肉不如吃雞鴨等兩條腿動物的肉，吃雞鴨等兩條腿動物的肉不如吃菌菇類一條腿的肉，但是吃菌菇類的肉又不如吃魚這種沒有腿的動物的肉。那麼，吃魚補什麼?下面就給大家介紹一下。

吃魚補什麼，不知道這些東西你只能算是一知半解哦

1.吃魚補腦

我們都聽說過吃魚補腦這種說法，尤其是小孩吃魚，越吃越聰明。其實，這是魚裡面的DHA在發揮作用，但是並不是所有魚有富含DHA哦，一般來說只有深海魚類才富含DHA，多吃深海魚，才能補充DHA哦，對於嬰幼兒，可以吃由深海魚提取出來的DHA魚油哦。所以吃魚補腦這種說法是有科學道理的。

2.吃魚補充蛋白質

魚肉中脂肪含量很少，蛋白質含量很高，而且都是人體比較容易吸收的蛋白質，所以吃魚肉比吃豬肉等家畜的肉，蛋白質的吸收率要高的多哦。

3.吃魚補充維生素

魚肉中含有大量的維生素，尤其是維生素A、D、B等，這些特別的維生素在人體的成長髮育中發揮著重要的作用，所以多吃魚肉，可以有效的為人體提供維生素，保證身體茁壯成長哦。

4.吃魚補脾胃

中國人歷來就有吃魚補脾胃的傳統，用魚來熬湯食用，對於那些脾胃虛弱的人來說，經常喝一些魚湯，具有益氣健脾開胃的效果，對身體是非常有好處的哦。

看了上面這麼多關於吃魚補什麼的介紹，相信大家對於吃魚的好處應該有了更加深入的理解了吧。以前都只是知道吃魚有好處，很多人都不明就裡，以後再和人說起吃魚好處多，就可以侃侃而談，給對方好好上一課關於吃魚補什麼的知識課了哦。而且，多瞭解一些飲食方面的知識，對我們自身的飲食也是很有好處的哦。