那是因為你沒看過這篇文章！|不知道補腎的水果有哪些

人到中年，難免會產生一些難言之隱，羞於啟齒。不過，身體如果出現一些小狀況，該上醫院尋找醫生的幫助還是要去，同時，在飲食上面也要多多注意。如果還不知道補腎的水果有哪些，補腎期間有哪些注意事項，那你一定不能錯過這篇文章，仔細閱讀，肯定會受益匪淺。

一、補腎的水果有哪些

1、桑椹

俗稱桑果，性寒，味甘，有補肝，益腎，滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

2、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明代李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

3、胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽，遺精陽痿，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”

4、荔枝

含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。

5、獼猴桃

獼猴桃其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!

二、補腎期間注意事項

1、補腎期間要注意多休息，避免勞累過度，禁止熬夜，養成早睡早起的良好習慣。

2、補腎期間要注意保持愉悅的心情，補腎是一個長期的過程，平時要注意心態把握，不可急於求成。

3、補腎期間要注意飲食清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜。

如果出現腎虛、腎虧的現象，千萬不要慌張，該遵醫囑的時候一定要遵醫囑，同時搞清楚補腎的水果有哪些，吃對水果，注意飲食清淡，多多休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，相信身體一定能早日康復，恢復信心，家庭也能重回那些歡聲笑語，闔家幸福的場面。