吃花菜長胖嗎|花菜熱量高嗎

大家對於花菜可以說是非常熟悉的，它和西蘭花長的一樣，只是顏色口感稍微有點差異而已，花菜不僅美味，營養價值也特別高，很多人都非常喜歡吃花菜，那麼花菜的熱量有多高呢？吃花菜會不會長胖呢？只吃花菜會不會有什麼不好的地方？一起來看看吧。

一、花菜熱量高嗎

花菜的熱量其實並不高，每100克的花菜中只有24大卡的熱量，和黃瓜這種低熱量的食物是一樣的，而且比較容易消化哦。

二、吃花菜長胖嗎

花菜不僅熱量低，它的脂肪含量也是極低的，所以吃花菜並不會長胖哦，而且適量的食用花菜還有助於我們減肥瘦身呢。

三、只吃花菜有什麼壞處

1.蛋白質不足

如果長期食用花菜的話，會導致我們身體對蛋白質的攝入不足，它並不能夠為我們提供充足的蛋白質，這樣一來可能就會造成內分泌失調，面板變得差，嚴重的話身體抵抗力也會逐漸下降，對身體的健康是沒有好處的。

2.維生素不足

花菜雖然營養豐富，但是維生素含量卻不是很高，如果長期只吃花菜的話就會導致我們身體裡面維生素供給不足，一般會讓面板變差，暗黃沒有光澤，嚴重的話還有可能讓身體的排毒功能下降，久而久之身體不能排毒就會變得越來越差，還很容易就生病了。

3.成為易胖體質

雖然說花菜能夠起到減肥瘦身的作用，但是如果只吃花菜的話就會讓我們的身體缺乏各種營養，身體的新陳代謝也會大大降低，這樣不但不能起到減肥的作用，還很有可能會發胖。

吃花菜長胖嗎？從上文的描述我們可以看出吃花菜是不會長胖的，因為花菜的熱量和脂肪都是非常低的，所以平時適量的食用一些花菜不僅對身體有許多好處，還能起到減肥瘦身的作用。但需要注意的是不能長期只吃花菜，容易造成營養不良。