原來我是這麼長胖的！|南瓜含糖量高嗎？天啦

南瓜，是我們日常生活中常見的一種食物，它可以做成餅，也可以做菜，也可以煮飯。南瓜吃起來甜甜的，那麼，南瓜含糖量高嗎?其實，南瓜的含糖量不高，雖然它吃起來甜，但它作為一種蔬菜，含糖量並不高。下面隨小編一起來了解下，家常南瓜的做法吧。

一、南瓜含糖量高嗎

南瓜含糖量不高，可多多食用，而且它纖維素含量高，對糖尿病患者有益處。南瓜碳水化合物含量不高，不是主食，南瓜也不含澱粉，所以只能算是蔬菜。由於南瓜是一種蔬菜，可以用南瓜做很多的菜品，其中，煮粥和煲湯是最常見的，當然也可以做甜點。

二、南瓜的做法

1.南瓜餅

材料：南瓜、糯米粉、煉乳

做法：南瓜切成塊，蒸後搗爛成泥。然後加入一些糯米粉。攪拌均勻後，可在鍋中蒸制或直接在煎鍋中炸制。然後就可以享用了。

2.燕麥南瓜粥

材料：適量燕麥片和南瓜

做法：南瓜洗淨去皮，切成片。把燕麥片洗淨。在粥鍋里加點水。把南瓜和燕麥片用大火煮20分鐘。南瓜軟了後，就可用勺子按成碎，煮10分鐘。

3.椰奶南瓜羹

材料

南瓜，淡奶油和椰奶。

做法：南瓜去皮、切塊，放入微波爐，加熱15分鐘;取出鬆軟熟透的南瓜，用勺子把它壓成泥。南瓜泥和適量的淡奶油攪成均勻細膩的糊狀。坐在小鍋裡的火上，把南瓜泥倒進去，加熱，然後放一點椰奶進去，燒開，南瓜湯碗裡可以點綴幾滴淡奶油，冷熱食用都很美味。

4.南瓜雞肉飯

材料：南瓜、大米、雞腿、鮮蘑菇、洋蔥、鹽、鮮醬油、食用油

做法：在煎鍋裡放一點油，炒洋蔥，加入小塊雞腿肉至變色。把南瓜和蘑菇稍微炒一下，然後熄火。用鹽和新鮮醬油調味，拌勻。把米洗乾淨，在電飯鍋裡放一點水;水比米少，因為南瓜和蘑菇會從水裡出來。將南瓜和雞放入電飯鍋中，按照烹調程式烹調。

南瓜含糖量高嗎?相信通過上述的介紹，您一定有了答案，南瓜是一種富含纖維素的蔬菜，口感也很好，可以做成不同種的菜品。上述小編為您分享的關於南瓜的常識以及南瓜的做法，相信會對您有幫助哦。