每天吃煮雞蛋能減肥嗎

雞蛋中含有較高的營養價值，每天吃雞蛋能給我們的身體補充營養，十分有益。雞蛋看似脂肪含量不高，因此許多人問，每天吃煮雞蛋能減肥嗎？今天，今天小編就來告訴大家究竟吃雞蛋能否減肥，並給大家關於雞蛋減肥的食譜推薦。

一.每天吃煮雞蛋能減肥嗎

其實雞蛋中含有比較高的營養，一般生活中適當的吃，會給我們的身體帶來好處，但是光吃雞蛋減肥，就很容易出現營養不良的情況，而且雞蛋中的膽固醇同樣非常高，所以說這樣的方法並不可取。

但吃雞蛋的確能減肥，但容易導致營養不良。而且雞蛋不能多吃，膽固醇較高，一天一個比較合適。其實發現最有效果的的確是絕食，但也是最不安全的，正常飲食以後又胖了。建議中午晚飯適量減少一小點，油膩和甜的食品少吃。做不了運動就多走走。

二.吃雞蛋減肥食譜推薦

1.雞蛋蔬菜餅

材料：中筋麵粉、雞蛋、冷水、牛奶、小白菜、 蔥姜、胡椒粉、食鹽

做法：將雞蛋、麵粉、清水、牛奶一起放入乾淨的盆中，攪拌均勻之後醒面十五分鐘。蛋糊做好之後可以調節濃度，這隻需要根據自己的需求加入適量的冷水調節就可以很好的解決了。將準備好的小白菜洗乾淨，然後切成菜末;蔥姜也切末備用;在鍋中加入適量的食用油，然後將準備好的蔥薑末一起放入鍋中爆香，隨後加入準備好的小白菜一起放入鍋中翻炒。將炒好的小白菜放入麵糊之中，加入適量的食鹽以及胡椒粉調味，攪拌均勻之後就可以了;在平底鍋中刷上一層食用油，然後倒入準備好的蛋糊，攤成餅煎至金黃色就可以起鍋了。

2.絲瓜炒蛋

材料：絲瓜、雞蛋、食鹽

做法：將絲瓜去皮之後洗乾淨，然後切成滾帶片備用;在鍋中加入適量的清水燒開，然後倒入準備好的絲瓜焯一遍;將絲瓜取出之後放入冷水之中沖涼，然後取出瀝乾水分，這樣能夠很好的令絲瓜保持翠綠色。將雞蛋開啟放入碗中，加入適量的食鹽順時針攪拌均勻。在鍋中加入適量的食用油燒熱，然後就將雞蛋放入鍋中翻炒熟之後取出;在鍋中加入焯過水的絲瓜，加入食鹽之後翻炒，三十秒之後加入準備好的雞蛋，半分鐘之後就能夠起鍋服用了。

看完這篇文章之後，所以每天吃煮雞蛋能減肥嗎？或許可以， 但是會出現營養失衡的情況，雞蛋的膽固醇很高，多吃對人體無益反而有害。如果想減肥的話，還是得飲食與運動的有機結合。小編給大家帶來的雞蛋減肥食譜，都是按照雞蛋與蔬菜搭配來的，大家認真看了嗎？