各色粥的做法|每天喝粥能減肥嗎

大米，不止可以作為人們的主食進行食用，還可以熬製成粥，味道可口還暖胃。腸胃不好的人們，喝粥是有好處的。那每天喝粥能減肥嗎?對於正準備減肥的人們來講，這還是一個比較重要的問題，誰都想要吃的飽飽的減肥。以下小編來為大家介紹一下有關於粥的常識，一起來看看吧!

一、每天喝粥能減肥嗎

每天喝粥是可以起到減肥的效果的，所以減肥的人們，可以養成喝粥的習慣，早上或者是中午的時候，喝粥起到的效果作用是很好的。不止是大米可以熬粥，其它的作物也是可以用作熬粥食用的。

二、各色粥的做法

1.蓮子百合粥

(1)準備好大米清洗乾淨，然後用水泡半個小時左右，撈起來瀝乾。

(2)蓮子，與百合一起泡到清水裡面，將它們給泡軟。

(3)鍋中加入適量的清水，加火將它們給燒開，然後倒入米用文火給熬煮半個小時再放入泡好的蓮子與百合。

(4)最後加上適量的冰糖進行調味，便可以上桌食用了。

2.皮蛋瘦肉粥

(1)準備好大米將它用清水和著鹽給泡上半個小時，方便煮軟和。

(2)準備好瘦肉，等水開了之後，把瘦肉給下焯一下撈起來

(3)重新入清水，加入薑片把瘦肉也給煮上，煮好後放到菜板上給切成肉丁狀。

(4)開始煮粥了，泡好的大米將它給入鍋中煮半個小時左右，便可以把切好的肉丁和著皮蛋一起下入鍋中。

(5)煮到湯汁逐濃時，便可以加上適量的蔥花與鹽進行食用了。

每天喝粥能減肥嗎?是可以減肥的，但是若是每天都只喝粥營養上面是達不到的，還是需要搭配一些食材進行食用，這樣對身體的效果要好一些。以上還為大家介紹到了兩種粥的做法，喜歡喝粥的人們，在家裡面便可以自己熬製的。雖然說喝粥可以減肥，但是也需要適量的運動搭配起來，減肥的效果才會更明顯!