怎麼煮竹筍才好吃

竹筍是一種口感清脆的食物，它經常用來炒菜，和雞蛋、肉類一起炒都很好吃，竹筍的百搭性十分的強，相信大家對烹炒這種做法的竹筍已經不陌生了，今天就想跟大家普及一下怎麼煮竹筍才好吃，這裡給大家介紹的這種方法比較簡單，大家在家裡很容易操作。

一、竹筍的功效

營養價值含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等。

食物功用竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為禾本科多年生木質化植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國，型別眾多，適應性強，分佈極廣。竹筍性味甘微寒，具有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素，不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便祕，而且也是肥胖者減肥的好食品。

竹筍的功效有：

1、開胃健脾。竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療胃脹、消化不良、胃口不好等病症;

2、寬胸利膈、通腸排便。竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便祕，預防腸癌;此外，它的高含量纖維素在腸內可以減少人體對脂肪的吸收，減少與高血脂有關疾病的發病率;

3、開膈消痰。竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;

4、增強機體免疫力。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。用竹筍、竹筍乾製作出來的菜餚風味獨特，煙筍燒肉、煙筍燒鴨、油燜煙筍、煙筍火鍋、泡椒酸筍的營養風味都不錯，深受廣大食客朋友的喜愛。現代營養學研究表明，竹筍富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的18種氨基酸。竹筍還含有多種可以防癌的多糖物質，是一種理想的養生保健品。

5、保健功效。開胃健脾，通腸排便，化痰止咳，增強免疫力。

二、怎麼煮竹筍才好吃

香菇竹筍雞湯

材料：

土雞1/2只，幹香菇30公克，竹筍500公克，鹽 1大匙

做法:

1、土雞剁成塊狀，先用沸水汆燙過，再用清水洗淨。

2、幹香菇泡軟後去蒂頭，竹筍切塊備用。

3、鍋內加入適量的水煮滾，再加入香菇、竹筍、土雞塊一起煮20分鐘，加入鹽調味即可。

上面介紹的怎麼煮竹筍才好吃是不是讓你心動了呢，竹筍很適合在夏天吃，因為他的口感清爽，除了炒和煮之外，還可以用竹筍做冷盤，很多外面的飯店都會用竹筍做冷盤，大家也可以學學然後在家裡不想吃飯的時候做一些冷盤來吃，很不錯哦。