愛美之心，人皆有之，不管處在什麼年齡層的人，都希望自己美美噠，於是乎就有了各種各樣的美顏產品，想要達到真正的美顏，不僅僅是靠外在的表現，身體內部的健康，才能達到真正的美容養顏效果，食療就是美容養顏的最佳途徑之一，怎麼製作養顏食譜?是我們日常的生活當中經常研究的內容，所以今天我們就一起來看一下吧!
養顏食譜
1.蓮藕綠豆養顏湯
首先準備好食材，有蓮藕，綠豆，枸杞，紅棗，冰糖，然後就是將蓮藕去皮綠豆浸泡半小時，紅棗切口，之後將綠豆和蓮藕一起放入水中煮開，在煮沸之後放入冰糖，可以注意一下的是冬天可以將冰糖換成黑糖，最後再放入枸杞和紅棗，再熬煮一小會就可以出鍋了。
2.銀耳蓮子湯
準備好食材，有銀耳，蓮子，冰糖，紅棗，枸杞。然後將食材清洗備用，蓮子在煮之前要用涼水泡發。紅棗和枸杞，也可以用清水浸泡半小時。然後除去木耳的黃蒂頭，剩下的木耳切碎。最後全部食材放入鍋中，加入食用水，開了之後放入冰糖攪拌均勻就可以出鍋了，在夏季的時候還可以放入冰箱冷藏小小會兒，這樣樸素又簡單的養顏聖品就做出來了。多多食用有利於讓我們得面色紅潤有光澤，整個人的氣色都提升一個檔次。
3.木瓜高雞湯
先準備好食材，主要有木瓜和雞，紅棗，枸杞，鹽和花生等等。然後將食材清洗乾淨備用，再將雞和蔥姜放入熱水中熬煮出味雞湯變得濃白的時候，加入木瓜和花生，用小火熬煮一個小時，最後放入枸杞和紅棗以及鹽調味再半個小時出鍋就可以了。在寒冷的冬季來一鍋熱氣騰騰的木瓜高雞湯讓你的身體充滿了溫暖，而且木瓜和雞蛋中富含豐富的營養物質，也是美容養顏的佳品之一。
4.紅棗桂圓茶
先準備好食材，有紅棗，枸杞，當歸和冰糖。然後把洗好了的東西放入鍋裡小火慢燉，大約30分鐘後，加紅糖進去一起燉;待材料都出味了就可以了。這樣簡單方便的產品就準備好了。雖然其中的當歸會有一點補品味，但是它有非常高的營養價值，能活血補血特別是對女性在特殊時期更具有重要的作用，日常可以多多食用，一定的達到美容養顏的效果。
以上這是小編今天想跟大家分享的關於養顏食譜的相關內容，希望對大家有所幫助，上述的所有食譜都是非常好的養生食譜。建議日常大家可以經常熬煮或者沖泡，相信長時間堅持的使用，對我們的身體會有很好的變化。畢竟食療是一個比較長的過程，但是它的效果也是最保險的，最穩健的。希望你也能通過這篇文章掌握一些美容養顏食譜的製作方法。
千里飄香谷
