孕期吃秋葵對身體怎麼樣

我們都知道秋葵的營養價值非常的豐富，秋葵的原產地在印度，但是後來隨著我們國家種植技術的引進，秋葵逐漸出現在了我們中國人的飯桌，秋葵的價值高，而且口味清淡，熱量也是比較的低，深受減肥愛好者和健身愛好者喜歡，一起看看孕期吃秋葵對身體怎麼樣。

一、孕期吃秋葵

孕婦能吃秋葵。黃秋葵的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，含有豐富的維生素，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，可以為孕婦補充營養。雖說孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方，由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃，腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。

孕婦正處於孕期平時要多注意均衡營養，有些東西要忌口，但是孕婦可以吃黃秋葵。黃秋葵的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。黃秋葵含有豐富的維生素，注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養，不挑食就可以了。

此外，孕婦可以吃黃秋葵，黃秋葵洗淨切片備用。鍋內放入適量的食油，開中火。鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒，就可以吃。

少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期複查，這樣才更有利於好好養胎。

過食極有可能造成腹瀉。雖說孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

二、營養價值

秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維，其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的，膳食纖維的佔比及其中可溶性膳食纖維佔比均是植物中非常高的。秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量並不特別豐富。

孕期吃秋葵對於身體是不是好呢，看了我們文章的介紹大家就放心了，如果現在天氣炎熱孕婦也是沒有食慾的話，完全就可以給孕婦做一些秋葵的菜餚，吃了對於身體的好處非常的多，秋葵的口味也是非常的清淡，直接做一道白灼秋葵就好了哦。