孕婦吃花生對於身體好嗎

不知道家裡有孕婦朋友的家庭平日裡是不是瞭解過孕婦本身吃什麼對於身體好吃什麼對於身體不好呢，今天我們想要給大家講的這個食物就是花生，那麼花生大家覺得是生活中間非常普通的食物了，但是對於孕婦來說能不能吃呢，來看我們的介紹吧。

一、孕婦吃花生對於身體好嗎

孕婦能吃花生，吃花生可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進胎兒骨骼發育功效，非常適合孕婦進食。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合症。

孕婦能吃花生，因為花生衣中含有止血成分，可以對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。據研究，腦細胞幹物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質是胎寶寶大腦發育的第一營養。

花生有多種吃的方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以燉，方法不一，味道各異。但是，孕婦最好避免炒、炸等容易造成“上火”的食用方法。如果孕婦長期上火，那麼胎兒也比較容易上火，所以建議孕婦食用花生時，最好選擇燉的烹製方法。燉不僅避免了營養的破壞而且吃起來口感又好、又易於消化。

二、孕婦吃花生的好處

降低膽固醇，花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

延緩人體衰老，花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能;可啟用中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

預防腫瘤，花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。

孕婦吃花生對於身體到底有沒有好處，文章中間給我們介紹的已經很明確了，所以說在這裡要告訴大家的還是沒有事情就多多的吃點花生，畢竟花生的口感比較的好，如果你更喜歡吃那些垃圾食品的話，還不如多吃一點花生對身體的好處多哦。