生理期紅棗怎麼吃對身體好

女生都會有生理期，處於生理期這段“特殊時期”，女孩子一定要注意休息，調養身體。在生理期，有的朋友會感覺小腹脹痛，這是我們可以吃一些紅棗來滋補身體。那麼在生理期可以吃紅棗嗎？紅棗要怎麼吃才會對女性有好處呢？今天小編就為大家一一解答。

一、來月經可以吃紅棗嗎

紅棗具有補血，養氣、安神、駐顏等功效，所以很多女性朋友會吃紅棗補血。包括小編也經常在月經後吃紅棗或者用紅棗煲湯補補血，那月經期間可以吃紅棗嗎?是不是所有女人經期的時候都可以吃紅棗的呢?

月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間，出血的時間一般為7天，每一次月經出血總量為30-50ml，引起機體經常性地失血。

紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、慄並稱為五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。

紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可食用。

二、生理期紅棗怎麼吃對身體好

1.泡水喝

貧血的朋友們，需要補血的話可以多吃點紅棗。如果覺得當當吃紅棗太乏味的，可以適當的加工一下，例如可以拿來泡水喝，準備紅棗，枸杞和龍眼肉和一點點糖，放進一個杯子中倒入熱水，泡一會兒就可以喝啦，即養顏又補血，喜歡紅棗的朋友在月經期間不妨自己動手嘗試一下。

2.煮湯

用紅棗拿來煮湯，小編我就經常拿紅棗來煮湯了，養顏補血益氣，我為大家推薦一道非常好喝的蓮子枸杞紅棗湯，首先要準備紅棗，乾的蓮子和枸杞，還有冰糖或者紅糖也行，把水煮開以後先把蓮子放進去煮一會兒，大概半個鍾吧，然後放入糖和枸杞紅棗，再煮十幾分鍾就可以出鍋啦。平時沒事也可以試著煮一下的，功效好，可以補血養脾益氣，健脾養胃呢。

三、哪些女性經期不可以吃紅棗

1.經量多的女性

紅棗是活血化瘀的食物，月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃，否則經量會增多，反而對健康不益。

2.容易腹脹的女性

月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗。因為紅棗吃多了會生溼積滯，加重腹脹。

3.常出現眼腫、腳腫的女性

因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，浮腫的情況會更嚴重。

4.糖尿病患者

紅棗糖分豐富，所以不適合糖尿病患者進補。

通過以上的介紹，各位女性朋友知道生理期紅棗應該怎麼吃了吧？在月經期當中，除了紅棗，女性朋友們還可以多吃一些富含蛋白質、補鐵的食物。因為月經期失血量相對較多，因此可以吃些菠菜、魚類、肉類，並且要注意不要著涼，儘量不吃冷飲，少喝飲料。