扁桃仁的功效和作用是什麼？|孕婦能吃扁桃仁嗎

在我們的日常生活中，不管是在哪個城市，孕婦在大街小巷都是非常常見的，現在生活水平提高了，在孕婦的食譜中也了這個能吃哪個不能吃的禁忌，有的人孕婦不能吃扁桃仁，為什麼不能吃那，又有哪些人瞭解扁桃仁的功效那，那下面我就來給大家簡單的介紹一下孕婦能吃扁桃仁嗎，扁桃仁的功效和作用是什麼？

孕婦能吃扁桃仁嗎，扁桃仁的功效和作用是什麼

一、孕婦能吃扁桃仁嗎

扁桃仁的營養價值豐富，每100克扁桃仁中VE含量高達27.12克，在堅果中含量最高，VE有抗衰老的作用，扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化，抗炎的功能，VE、鞣花酸以及其他的營養物質共同作用可抵禦很多的慢性病和癌症，是食療佳果。一般人群都可以食用，特別適宜女性食用，但是扁桃仁有毒，不可過量。孕婦忌食，因此孕婦切記不要食用扁桃仁，但可以食用其他堅果來補充營養，例如山核桃、碧根果等等，都是很好的選擇!另外，孕婦在選購堅果的時候要注意堅果的質量和保質期，準媽媽們如果想要追求高品質安全健康的堅果，不妨選擇東林堅果的產品，全部用充氮包裝，比較健康放心啦。

二、 扁桃仁的功效與作用有哪些

扁桃仁具有活血祛瘀、潤腸通便、止咳、平喘的功效，適用於治療經多、痛經、跌撲損傷、腸燥便祕等病症。

1、 利便， 扁桃仁中富含纖維素，它能夠促進腸壁的蠕動，幫助消化。而扁桃仁中的脂肪油有潤滑腸道、防止大便乾燥、刺激排便的作用。

2、 凝血，扁桃仁中含有大量膠質，能夠生成血小板，有凝血的功效，適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多、血崩的婦女

3、 降血壓，扁桃仁富含蛋白質、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素E、維生素P及鈣、磷、鐵等營養成分，能滿足人體所需的多種營養。尤其是其中的不飽和脂肪酸和維生素E，能有效降低血液中低密度脂蛋白含量、提高高密度脂蛋白含量，降低血液黏稠度，在降低血脂的同時，還延緩了血管粥樣硬化和血栓的形成，從而預防、控制高血壓的發展

三、 扁桃仁的食用禁忌

雖然扁桃仁的功效與作用有許多，營養也非常豐富，但因為扁桃仁含有豐富的油脂，所以熱量很高，不能大量食用，尤其是肥胖、高血脂、糖尿病患者等需要控制體重的人群，在吃扁桃仁時要相應減少當天食用油的攝入量。

經過以上我給大家介紹的這些，現在我們都瞭解了孕婦能吃扁桃仁嗎，扁桃仁的功效和作用是什麼了嗎，我相信以後一定有人不會在去說孕婦不能吃了吧，其實它的營養是很高的，我們的孕婦也是需要有 營養的，只有我們大人什麼都吃小孩才能營養高，祝福我們所以的寶寶健健康康。