這些不得不知道的內容！|尿酸高吃什麼食物好

大家可能會好奇，這個尿酸到底是啥玩意兒，為什麼尿酸會高。其實呢，尿酸的高低與個人的飲食習慣有很大關係。尿酸高代表你食用了很多高嘌呤的食物，比如經常吃燒烤、火鍋、海鮮等食物。一旦含量過高，對於個人的身體健康都有很大的影響。那麼尿酸高吃什麼食物好？

一、尿酸高的原因

1、外源性嘌呤過剩：飲食上嘌呤的攝入是外源嘌呤的主要來源,如魚肉食物,海鮮,豆類食物,以及酒類等,當攝入這些食物後,會直接增加體內尿酸的合成,從而引起尿酸高的出現。

2、疾病引起的尿酸偏高：疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是腎類疾病。腎功能不佳導致的尿酸升高，因為腎臟的一個主要功能是排出人體代謝活動產生的廢物，當腎臟功能受到損害時，尿酸不能有效排出體外，血中的尿酸就會升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病也容易導致尿酸升高。

3、遺傳物質：嘌呤從微觀上來看,主要來自細胞的細胞核,細胞核中的遺傳物質的主要成分就是嘌呤,當人體紅血球增多、骨髓增生性疾病出現的時候,容易導致尿酸偏高,但是這種情況是非常少見的。

二、尿酸高吃什麼食物好

1、蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，能提高預防感冒感染的病的能力。患有癌症的病人，可適當吃點白蘿蔔，能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散。而且白蘿蔔具有抗癌的功效，多吃可防止癌症出現。

2、蘋果

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。　蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、芹菜

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

關於尿酸高吃什麼食物好，各位可以參照以上給出的幾種食物，如果想要知道自己的尿酸是否正常，可以前往正規的醫院進行檢查，這樣才能有針對性的進行改善。如果檢測出的結果不盡人意，各位也不要垂頭喪氣，只要有所節制，多吃水果和蔬菜，那麼一定時間內會有所改善的。