我不允許你不知道這些|護肝食物有哪些

我們的肝臟對我們來講就是我們的命。它可以去除我們身體裡所積累的毒素，促進我們身體中的新陳代謝。如果我們身體裡面的肝臟壞死，那我們身體裡面的毒素就會積累，積累到一定的程度我們也就可能患病而死了。肝臟還可以分泌膽汁還可以分泌蛋白質合成物，所以說肝臟對我們的身體非常重要。今天就為大家介紹幾種護肝的食物。

護肝食物有哪些，我不允許你不知道這些

1.玉米麵粥

首先你要準備一些的玉米麵、適量的枸杞、清水少量。然後，現在鍋裡放入清水的和枸杞用中火進行燒煮。其次在盛有玉米粉中加入清水進行攪拌。把細玉米麵粉放入鍋中，邊放入玉米麵粉邊進行攪拌。最後用大火燒開，等玉米麵粉粘稠了就可以關火了。

2.煮菠菜

眾所周知，菠菜是在所有蔬菜中最可以養肝護肝的了。菠菜含有大量的維C、胡羅卜素和大量的礦物質，這些元素可以起到滋陰補肝的作用。而且菠菜是一種性質較冷的蔬菜，它在一定程度上可以去除肝火。

煮菠菜的具體做法是：首先你要準備好菠菜並用清水清洗乾淨。然後把菠菜切成兩半放到沒有加食用油的鍋中進行燒煮三四分鐘左右的時間。其次，在出鍋之前打入一兩個雞蛋，放入食鹽即可。

3.空心菜

這個空心菜也是補肝的蔬菜。它的性質有點微寒可以對肝臟起到降火的作用。

具體做法：首先，買好的空心菜洗淨備用。然後起鍋燒油，一定要把油燒得很熱，放入空心菜快速的進行翻炒。最後等葉子變軟了之後就可以裝盤食用了。這裡要提醒大家，空心菜不可以和枸杞以起食用，一起食用的話可能會產生腹脹、腹瀉等症狀。

護肝食物和做法在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹，如果大家感興趣的話可以按照上面的步驟來具體操作。除了上面所說的兩種食物外你還可以食用綠菜花、胡蘿蔔、雞蛋、瘦肉、蝦等食物。如果你平時有喝茶的習慣，你還可以適當的飲用靈芝孢子粉。這些對肝臟來說都是非常有用的。