日常生活當中我們聽到的廣告或者是身邊長輩們都經常說到免疫力這個詞兒，我們身體出現的一些病症，也有不少是因為免疫力低下導致細菌入侵所造成的。免疫力下降會導致我們身體的很多機能。減退，因此在日常生活中一定要有足夠的免疫力和充足的營養才能保持身體健康，免疫力應當怎樣提高呢?其實很簡單，有很多食物就能幫到你。
吃什麼可以提高免疫力
一、菠菜
不知道有沒有小朋友和我一樣，在小時候被爸爸媽媽騙著說大力水手愛吃菠菜，然後就拼命地使用菠菜呢?不過菠菜的營養物質真的是很高，除了含有鐵質以外，它還有我們身體所需要的葉酸。尤其是對於女性朋友來說，菠菜是一個非常好的食材。
二、獼猴桃
大多數人應該都知道獼猴桃中含有非常豐富的維生素c元素。而且除了維生素c之外，它還含有果膠和氨基酸，能夠起到美白面板的作用呢。
三、蘑菇
之所以說蘑菇可以幫助我們提高身體免疫力，因為食用蘑菇能夠促進我們身體產生白血球。
四、牛奶
我們之所以喜歡喝牛奶，是因為牛奶當中真的含有很多營養元素，作為一種高蛋白的食材，它為我們身體營養健康帶來很大的作用。
五、紅薯
紅薯這種食材看著很普通，但實際上他有非常好的功效。紅薯中含有維生素a可以增強面板的抵抗力，在締造面板組織的過程當中扮演著非常重要的角色。除此之外，紅薯含有非常豐富的纖維素，如果減肥的朋友其實也是可以把紅薯當做主食的效果非常好，還能排毒養顏呢。
吃什麼可以提高免疫力，這個問題看上去好像很難解答，但實際上我們只要保證規律的作息，健康合理的飲食方式就可以不用擔心這一問題發生，除了通過飲食來提高身體免疫力之外，適當的鍛鍊也是強身健體的必要，不要宅在家裡，試著走到戶外多吸收些大自然的能量吧!
千里飄香谷
