還可以吃什麼食物呢|芒種應吃哪些堅果呢

芒種是我國重要的節氣之一，在這一個節氣當中人們會忙於耕種，忙於農事，以祈求農作物在成熟之氣能夠豐收碩果，芒種作為我國特殊的節氣之一，自然而然也會有相應的飲食來符合這個節氣，那麼芒種應吃哪些堅果呢？還可以吃什麼食物呢？

一、芒種應吃哪些堅果呢

芒種時節時，氣溫升高，空氣變熱。南方雨水開始增多，夏季到來。夏天的時候氣候悶熱，適宜吃性涼的堅果。花生，核桃，巴旦木，開心果等堅果在芒種時節吃是非常好的，補腦安神，去除溼氣，是抵抗燥熱的營養堅果。其他堅果也可以吃，補充身體營養，愉悅心情。

二、芒種還可以吃什麼食物呢

1.西紅柿

說到抵抗紫外線的食物，西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素，常吃西紅柿，對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。同時，西紅柿對於肌膚有著非常好的淨白潤肌的作用，美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿，也可以把西紅柿榨成汁來飲用，潤膚效果都非常棒。

2.黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑溼，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的。

3.鴨肉

炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強，凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

4.薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。據最新醫學研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果，堅持適量內服可使面板光滑，減少皺紋，消除色斑。

芒種應吃哪些堅果呢？還可以吃什麼食物呢？芒種可以吃哪些堅果以及芒種可以吃哪些食物小編已經在上文中進行了相關的介紹了，相信大家有了相關的瞭解，每個節氣都是有這個節氣應該吃的東西的，芒種作為我國重要的節氣之一也不例外