請問孕婦可以吃黑芝麻嗎

黑芝麻，對於現代人們來講，有著良好的保健作用，還是身體維生素的重要來源。當然，黑芝麻中也有一些是重要的營養成分，有的人喜歡黑芝麻，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊群體而言，黑芝麻的重要選擇將會影響身體的營養物質的吸收。黑芝麻是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，黑芝麻她們能吃嗎？

一、孕婦可以吃黑芝麻嗎

孕婦可以適量吃黑芝麻。懷孕是女人一生中的特殊時期，孕期的準媽媽們在各方面均需要注意，因攝入的食物都會通過母體傳送給胎兒的，故準媽媽們在飲食方面需特別注意，孕期需保證營養的全面、均衡的攝入。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品，孕婦可以吃黑芝麻。

二、孕婦吃黑芝麻的好處

1、補充葉酸

葉酸對預防胎兒神經性疾病有很好的幫助，而黑芝麻中含有較多的葉酸成分，如果孕婦自備孕就開始食用一定量的黑芝麻，可以有效預防胎兒畸形的發生。

2、補鈣

鈣質對於孕婦和胎兒的健康發育來說是非常重要的，據瞭解，每100g黑芝麻內含有接近800mg的鈣成分，所以需要補鈣的孕期媽媽們可多進食黑芝麻，以達到補鈣的效果。

3、促進胎兒智力發育

黑芝麻內含有氨基酸、鈣磷、蛋白質等礦物質成分，不但可及時補充胎兒發育的所需營養，而且能夠很好的促進胎兒的大腦神經發育，對寶寶智力發育起到很好的促進作用。

三、黑芝麻的食用價值

黑芝麻美食：芝麻蜜糕：有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用。

黑芝麻椹糊：此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

注：可以和黑豆打米糊同食，滋補極佳。

四、黑芝麻食譜

手工自制杏仁黑芝麻糊

主料：黑芝麻粉3湯匙，細砂糖1湯匙，杏仁粉1湯匙

輔料：糯米粉1湯匙，水適量

五、製作方法

1、黑芝麻粉，杏仁粉和糖放入小奶鍋中。(還可以磨些核桃粉花生粉一類的。又香又營養)家用攪拌機一般都可以勝任磨粉的工作的。

2、加入清水至沒過小奶鍋的一半左右，放到爐子上燒。

3、然後調糯米粉漿：1湯匙糯米粉加入100ML清水攪和均勻即可。

4、把糯米粉漿淋入燒開的芝麻粉水中迅速攪動使糯米粉糊化。

5、然後邊攪邊煮至芝麻糊粘稠即可。

孕婦可以吃黑芝麻嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。黑芝麻對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。黑芝麻本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但黑芝麻所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。