香蕉的做法大全|怎麼煮香蕉好吃

香蕉營養價值豐富，含碳水化合物又低，不容易發胖，是減肥人士的最佳選擇，還能助消化，防止便祕。寶寶也可以當輔食吃。香蕉雖然是水果，但他也有多種做法，什麼香蕉幹啊，香蕉牛奶啊，小編今天就為大家介紹三種香蕉的做法，廢話不多吃，開始吧！

怎麼煮香蕉

一、薑汁黃糖紅糖煮燉香蕉姜味

用料

紅糖四分之一塊

姜小半碗

香蕉3根

薑汁黃糖紅糖煮燉香蕉姜味的做法

生薑多點，搽成絲，薑汁擠出來備用。

紅糖用少量水化開，然後和薑汁混合。

煎鍋放點油，煎三根香蕉，比較熟的，兩面稍微煎一下，放入薑糖汁慢慢煮幾分鐘。放涼吃。

煮到水分稍微幹一點

好了

二、純香蕉的做法

用料：

香蕉

做法：

鍋裡倒水,放入香蕉,什麼火都可以。

差不多煮的香蕉兩面都稍微看起來灰灰的,就說明是半熟了，我覺的多煮一會兒比較好吃,煮的時間越長香蕉就越軟越軟就越好吃,我是這麼覺得的,如果喜歡吃半熟的就煮的兩面都是灰灰的黑黑的就可以了。

完成,開吃

好吃,要趁熱吃哦,要不然就涼掉了。

香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用;適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不適人群

1、體質偏虛寒者香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關節炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者腎炎患者是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

怎麼煮香蕉好吃，這三種香蕉的做法，是小編目前覺得有香蕉中最好吃的做法，當然小編還是有很多方法還沒有嘗試，如果你有什麼更好的吃法，更好的建議可以給小編留言哦。反正香蕉的碳水化合物那麼低，就不用擔心長胖啦，減肥的朋友也可以大膽的吃起來。