在這個資訊快速發展的時代，人們對於生活質量也提高一定的要求。特別是在健康和飲食的方面。由於長期的加班、熬夜、應酬導致了我們大分部的人群都有亞群康甚至的輕微的肥胖。所以，在日常生活中的飲食就很很好的緩解了工作壓力、應酬帶給我們的亞健康。說到飲食，良好的飲食結構還是不夠的，要有對於食物的熱量有一個瞭解，才能夠更好的維持自己的體重。隨著國際文化的流露，西餐也越來越受到國人的喜愛，當中的義大利麵大家一定不陌生，那麼義大利麵吃了會胖嗎？意麵熱量高嗎？等等關於意麵的問題，今天小編給大家做了一期關於意麵的功課，快來看一看吧！
一、意麵的熱量
義大利麵每100克當中有351大卡的熱量，說實話，這種熱量在所有主食當中不算低。那為什麼那麼多減肥博主都推薦是義大利麵呢？那是因為義大利麵的升糖指數很低，只有49，有很好的的飽腹作用，並且能夠幫助我們很長時間處於一個飽腹的狀態，有一個很良好的工作精神。
二、意麵的食用方法
義大利麵的食用方法無非就是做許許多多不同的醬汁與之相配，如果是減肥期的寶寶們，小編更加建議你們選擇脫脂的乳酪或者是芝士。有很多很有名的醬汁：番茄肉汁、奶油培根、意式肉丸等等，大家可以根據自己的喜好去選擇和製作自己愛吃的義大利麵。
小編相信大家看到這裡對於意麵熱量高嗎以及意麵營養元素的問題一定有了自己的答案，但是小編想說，意麵是一種升糖指數非常低的一種主食，但是如果配上了高熱量的醬汁，一樣是起不到減肥減脂的效果，所以對於醬汁的把控小夥伴的心中一定要有自己的一杆秤哦~現在大家對於“意麵熱量高嗎”這個問題有所瞭解了吧~
千里飄香谷
