喝紅糖水有哪些作用和注意事項|食用紅糖長胖嗎

在平時生活中，很多女性朋友們都喜歡喝一些紅糖水來補血，尤其是那些經常hi發生痛經的朋友們，喝一杯暖暖的紅糖水就會緩解很多，可是，紅糖這麼甜，經常食用紅糖究竟會不會導致發胖呢？喝紅糖水有哪些功效作用和需要注意的事項呢？

食用紅糖長胖嗎，喝紅糖水有哪些作用和注意事項

一、食用紅糖長胖嗎

會的。紅糖的營養成分是相當的高的，它含有的蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之數十倍。

然而紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。因此很多人可能會用紅糖來代替白糖。但是，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險，而且吃多了剩餘的糖分會轉變成脂肪。

二、紅糖的功效與作用

1、補氣益血

比如說朋友們可以經常的食用紅糖煮雞蛋，對於女性朋友們面板表面的光滑細膩的養生是非常有利於的，尤其是對於貧血而導致膚色過於偏白的女性朋友們，更是可以經常性的食用紅糖煮雞蛋來達到紅潤氣色作用的!

2、減肥瘦身

一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食後脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺。

3、治療慢性支氣管炎

慢性支氣管炎：紅糖10克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每天1劑，連服20天為1療程。對因慢性支氣管炎所致的心累、氣喘、怕冷、咳痰等有一定療效。

三、喝紅糖水的注意事項

1、睡前不喝紅糖水

建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。

2、老人要適當使用紅糖水

並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

3、不宜用紅糖水服藥

生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能會產生其他危害。

通過以上文章的介紹，相信大家對於食用紅糖長胖嗎以及喝紅糖水有哪些功效作用和注意事項都已經清楚了很多，總體來說，雖然紅糖的營養價值很高，但它的含糖量會比白糖高出很多倍，因此如果食用過量的紅糖，多餘的糖分在體內無法代謝就會轉化為脂肪導致發胖。