懷孕了，飲食至關重要，懷孕的婦女不僅要了解哪些平常吃的食物孕期是否也宜吃，還要注意懷孕期間各種食物的飲食禁忌。葡萄是日常生活中倍受歡迎的水果，成串的葡萄很能帶給人食慾，吃起來也滋潤甜美。很多孕婦都喜歡吃葡萄，那麼，孕婦葡萄宜吃嗎？
一、孕婦葡萄能吃嗎?
葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
孕婦吃葡萄有安胎、提高免疫力等作用
葡萄味甘酸、性平，適用於妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痺痛、水腫等症。
所以從從葡萄的成分和適用人群來看，孕婦可以吃葡萄，而且孕婦吃葡萄的好處是非常多的。孕婦通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。
二、孕婦吃葡萄的好處
1、在中醫的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。
葡萄作為藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風溼痺痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。
2、而在西醫角度看來，加拿大有人還發現葡萄及其製品可以抗病毒。
葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。
人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。
4、葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸。
可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
5、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦!
三、孕婦吃葡萄的禁忌
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完後會不治而愈。
吃葡萄後不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過量
葡萄富含營養，被譽為“水果皇后”，除含有60%以上的遊離水和膠體結合水、化合水(生命水)外，還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必須的成份。
此外，葡萄所含熱量遠比蘋果、梨等水果高。更可貴的是葡萄中大部分有益物質可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。
由於葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。在食用葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
4、葡萄清洗要乾淨徹底
如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛生千萬別忘記。
5、孕婦吃完葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。
四、適合孕婦的葡萄食譜推薦
葡萄柚沙拉
食譜原料：葡萄柚、大芹菜、乳酪塊、葡萄柚汁、蜂蜜。
製作方法
1、將葡萄柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然後用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
2、芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連葡萄柚果製成沙拉盛在皮殼中，包保鮮膜冷藏。
3、將葡萄柚汁和蜂蜜調勻，吃時淋在沙拉上。
適用人群：孕婦
健康提示：芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
孕婦吃完葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜
西式泡葡萄
食譜原料：
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調料：白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克。
製作方法：
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷淨的搪瓷桶內(或木桶、瓦缸)。
2、將鍋刷淨，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內，調入醋精晾涼，注入桶內，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃醃製3-5天即成。
健康提示
據分析，每百克含水分87.9克，蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
因此，常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料，含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P，更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養人等特點，經常少量飲用，有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。
吃葡萄柚很多好處，對於孕婦好處也不少哦，不僅能保養孕期的身體，對腹中的胎兒也有好處。所以，孕期吃葡萄是不錯的選擇，不過葡萄吃起來還有很多講究，尤其對於懷孕的婦女來說，葡萄吃後不宜吃哪些東西，看了上文的描述你都記清楚了嗎？孕婦葡萄該怎麼吃，懷孕的媽媽，為了身體和胎兒的健康，趕緊記住了哦。
千里飄香谷
