快塊看過來|薏米熱量有多少

人體消耗熱和攝取熱量的多少，能夠直接影響我們的健康，健康是我們當今社會無論男女老少都應重點關注的一個問題，只有擁有了健康的身體，才能更好地進行生活工作和學習等，一些朋友會問白菜的熱量有多少，下面，就讓小編來告訴大家。

一、薏米熱量和介紹 

別名:薏苡、薏苡仁、六穀米、苡米、薏仁米、溝子米、苡仁、薏仁

熱量: 357 大卡(100克)

分類:谷薯芋、雜豆、主食

薏米為禾本科多年生草本植物薏苡的成熟種仁，秋季果實成熟時採割植株，晒乾，打下果實，再晒乾，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集種仁。 =BR= 全國大部分地區均產，以福建、河北等省為主。秋季果實成熟後採收，晒乾，除去外殼及種皮，生用或炒用。 =BR= 薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。 =BR= 薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。 =BR=

二、營養價值

1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品; 

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;

3、經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;

4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率; 

三、食用效果

薏米味甘、淡、性微寒;歸脾、胃、肺經。 =BR= 有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效; =BR= 可用於治療洩瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。 =BR= 1.利水滲溼，有滲利水溼作用，用於水腫、小便不利、溼毒腳氣等病症; =BR= 2.祛風溼，能祛風溼，除痺痛，可通利關節，緩解拘攣。用於風溼熱痺、關節疼痛; =BR= 3.清熱排膿，用於肺癰，常配葦莖、冬瓜仁、桃仁，可促進膿痰排出。用於腸癰，常配丹皮、白花蛇舌草等。 =BR= 4.健脾止瀉，本品炒熟能健脾止瀉，用於脾虛夾溼之洩瀉; =BR= 薏苡仁淡滲利溼，微寒清熱，以清利溼熱為主，兼有健脾之功，適於脾虛溼盛、溼邪下注及肺癰等症。

薏米熱量有多少這個問題的小編在這已經總結好了，希望對朋友們有所幫助，看過了我的總結之後，希望大家瞭解到薏米的熱量、所含營養以及它的食用效果，有所需要的朋友可以參考上面的資訊，來通過薏米食療的辦法讓自己變得更加的健康。