香蕉好處你知道多少呢

香蕉，很多家庭常備的水果之一，在大街小巷的水果店、小攤攤也隨處可見。作為一種再平常不過的水果，你能說出它的幾種功效呢？香蕉好處你知道多少呢？香蕉營養很豐富，常吃香蕉的話對身體有很多好處，下面就讓我們一起來看看具體有哪些好處吧！

一、香蕉好處你知道多少呢

1、治療面板瘙癢症。面板瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。

3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。

4、治療憂鬱症。香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。

5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用

6、減肥。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使面板清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

二、香蕉什麼時候吃最好

每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

香蕉好處你知道多少呢？香蕉，傳說中被稱為“智慧之果”，是人人都能吃到的美味的水果。但要注意的是，香蕉性寒，所以脾胃虛寒、腸胃不好的人應該少吃，吃了會加劇你的症狀。而且不能空腹吃香蕉，不能吃太多，否則會因為腸胃不適的，還有香蕉不能放冰箱會變黑。