你竟然不知道|吃香蕉會長胖嗎

香蕉是我們日常生活中比較常見的一種水果，因為香蕉不但可以美容養顏，而且還具有豐富的營養價值，老少皆宜。甚至有一些減肥的女孩子在早上的時候不吃飯，就是用吃根香蕉來解決的，現在卻出現了吃香蕉會長胖的說法，我們就來說一說。

吃香蕉會長胖嗎，你竟然不知道

那吃香蕉會長胖嗎?香蕉的熱量雖然高，但它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便祕等等。

所以，其實吃香蕉不但是不會長胖，還是會有助於減肥的，那就讓我們來看看香蕉的食譜吧。

一、炸香蕉

材料：

香蕉，麵包粉，雞蛋液(全部適量)

做法：

1、將香蕉剝皮，切塊。

2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然後放入鍋裡炸至金黃即可。

二、拔絲香蕉

材料：

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(實耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，麵粉20g，雞蛋1枚，熟芝麻5g

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2釐米大小的塊。

2、雞蛋打入碗內，加入生粉、麵粉、吉士粉、少量水攪成稠糊狀待用。

3、鍋內加油，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊，下油鍋炸至色澤金黃撈出。

4、另起鍋，加少許色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期間要用手勺不斷的攪鍋內的糖使之受熱均勻一致。

5、糖色至金黃色出絲時，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤，外帶冷水沾涮食。

三、香蕉蛋卷

材料：

奶油 210g,糖 200g,雞蛋 5顆,香蕉泥 200g,低筋麵粉 400g

做法：

1、奶油與糖攪拌均勻

2、雞蛋一顆一顆慢慢加入奶油糊中

3、加上香蕉泥再加低筋麵粉攪拌均勻

4、靜置30分鐘

5、取一茶匙量的麵糊用蛋卷模壓平,兩面烤上色,用卷棒捲起即可

四、脆皮香蕉

材料：

香蕉350克，色拉油50克，雞蛋120克，小麥麵粉10克，白砂糖10克，香油10克

做法：

1、香蕉去皮，從中間切開，切成寸段。

2、雞蛋打散，和麵粉、香油一起入碗中拌勻，再放入切好的香蕉段拌勻。

3、鍋中放油燒熱，把蘸好糊的香蕉段依次放入鍋中，炸成金黃色，撈出瀝乾油，放入盤中，撒上白糖即可。

所以說，大家就不需要再擔心“吃香蕉會長胖嗎”的問題了，相反的，大家還可以根據我們上面說過的香蕉的食譜來選擇自己喜歡的香蕉做法，盡情享受。不過大家同時要注意在吃香蕉的時候，儘量不要喝酸奶一起吃，不然可能會容易出現致癌物質。