蜂蜜會長胖嗎，如此香甜可口的蜂蜜，竟然是發胖的罪魁禍首

詩人屈原曾在《楚辭》中這樣寫道：“瑤漿蜜勺，實羽觴些。”古人很早就開始食用蜂蜜。蜂蜜採自植物的花，在蜜蜂的辛勤勞作下，變成我們日常生活中常見的一種食物。蜂蜜猶如液體狀的琥珀，色澤清透明亮，清甜的口感中帶有微微酸意，口感細膩綿軟。如此甜蜜的食物，含糖量是不是很高呢?吃蜂蜜會長胖嗎?

一、蜂蜜會長胖嗎

正常情況下，喝適量的蜂蜜是不會使人長胖的。與白糖不同，蜂蜜所含的葡萄糖和果糖都是單糖，這類糖在人體內代謝後會被吸收，並轉化為能量，供人體使用。單糖不會像雙糖那樣最後轉變為脂肪儲存起來，使人長胖。而且蜂蜜具有潤腸通便的功效，反而能夠起到很好的瘦身作用。但是大家也要注意不要過量食用，也不要在蜂蜜水中額外加入白糖、奶粉等食物，否則會適得其反。綜上所述，合理攝入蜂蜜不會長胖。

二、怎樣喝蜂蜜有助於減肥

首先，早晨起床後不能在空腹的狀態下直接喝蜂蜜水，而是要先喝一杯溫開水，過十分鐘左右再喝蜂蜜水。減肥期間，在吃完午餐和晚餐之後，要立即喝一杯蜂蜜水。如果在減肥過程中不想攝入主食，可以用蜂蜜代替，還能保持腸道健康，排毒美顏。但是不能為了減肥長期只喝蜂蜜水，或者過量地飲用，大家還是需要做到營養的均衡攝入，適當吃一些容易消化的蔬果和瘦肉(如雞胸肉、牛肉等)。蜂蜜可以用來做蜜糖羹、芹菜蜂蜜汁、蜜酥粥、蜂蜜柚子茶等飲食，也有助於減肥。此外，還有一點需要提醒大家，泡蜂蜜水需要選用四十攝氏度以下的溫水沖泡，防止水溫過高影響蜂蜜的品質和營養成分。

蜂蜜會長胖嗎?當然不會，適當攝入蜂蜜能夠使你保持良好的身材。蜂蜜種類繁多，有槐花蜜、荊條蜜、棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等。人們通過不同的途徑和方式獲取蜂蜜，製作工藝繁雜。蜂蜜作為常見的食物，憑藉其獨特的口感，深受大家的喜愛。