夏天喝什麼涼茶好

炎炎夏日，涼茶很受歡迎，涼茶可以起到降火的功效，喝涼茶我們也要根據自己的體質來喝，不能任性的只選擇自己喜歡的，不盲目隨眾，此外喝涼茶也有很多禁忌。那麼下面就由本站的小編為大家解答“夏天喝什麼涼茶好”這個問題以及喝涼茶的一些注意事項。

   一、夏天喝什麼涼茶好

1、薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

2、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

3、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

4、陳皮茶

將陳皮10克洗淨，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘後去渣，放入少量白糖。冰鎮後再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。

5、鮮藕涼茶

鮮藕75克，洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。

二、夏天自制涼茶注意事項

1、夏天自制涼茶的時候，一定要在中醫專業人士的指導下進行搭配，以保證符合中醫原理，達到最佳的養生、祛暑效果。

2、自制涼茶最好使用砂鍋或者搪瓷類鍋具，儘量避免銅、鐵類鍋具，以免改變中草藥的藥性，甚至產生未知的副作用。

3、在自制涼茶的時候，水量的控制直接影響到涼茶的質量，因此在加水的時候一定要嚴格控制，一般以超過草藥表面2～3釐米為佳。

4、所用草藥一定要放在清水中浸泡大概半小時左右，讓草藥充分吸收水分，不僅能縮短熬製時間，而且可以最大限度地發揮藥性。

5、在涼茶熬製完成之後，不要立即倒出，而應該等其自然冷卻之後再倒出來，並且應趁溫熱的時候飲用，這樣才能起到最佳的效果。

通過此文大家可以瞭解到“夏天喝什麼涼茶好”以及夏天自制涼茶注意事項，由於夏天本來就很熱，懶得出門，所以很多人喜歡自己在家裡做涼茶，更應該注意除上面提到以外的一些禁忌，就比如入睡前不宜喝涼茶；女性生理期也不能喝涼茶；還有就是小孩感冒也不能喝。