減肥喝奶茶可以嗎|夏天來啦

奶茶，在大街小巷都能能看到十家門店就有一家是奶茶店。奶茶味道香濃美鬱，價格便宜，很多女孩在平時逛街的時候都會手捧一杯奶茶，這幾乎已經成了了一種標誌。但是奶茶雖然美味但也有一些危害，對於減肥的人來說就是天敵，都知道奶茶是高熱量飲品。

夏天來啦，減肥喝奶茶可以嗎

很多女孩子在平時逛街的時候買一杯奶茶喝似乎已經成了習慣，外面賣的一些奶茶都屬於高糖高脂高熱量的一些飲品，從本質上來說就是一種垃圾食品，長期喝奶茶不但達不到減肥的作用，還會引起發胖，另外，長期喝奶茶，對於身體的健康危害也是比較大的。

一、奶茶的危害

很多女孩子在平時逛街的時候買一杯奶茶喝似乎已經成了習慣，外面賣的一些奶茶都屬於高糖高脂高熱量的一些飲品，從本質上來說就是一種垃圾食品，減肥喝奶茶不但達不到減肥的作用，還會引起發胖，另外，長期喝奶茶，對於身體的健康危害也是比較大的。

另外就是奶茶中所含的香精，說道奶茶的茶葉香，其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的，而是因為在奶茶中加入了比較多的香精。香精分為天然提取和化學合成這兩種。一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到，在外面逛街的時候，儘量少選擇奶茶這一類的飲品，多喝水才是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味。

二、減肥可以喝奶茶

1份固體奶茶=4兩面條的熱量，市售的奶茶主要包括瓶裝液體飲料和杯裝粉末狀固體飲料兩種，而我們在街頭飲品店裡購買的現制奶茶基本都屬於後者：幾種固體粉末混合在一起，加入開水沖泡混勻即可。

然而，無論是液體奶茶還是固體奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品新增劑和香精，含量按照上述所寫的順序依次減少。

網上流傳，奶茶裡含有大量脂肪和熱量，這是真的嗎?其實，通過比較配料表就很容易弄清楚這個問題。

先說固體奶茶，以某飄飄為例，1份奶茶(80g)中含有1.2g蛋白質、7.5g脂肪和35.5g糖，加起來相當於4兩面條的熱量(901KJ)!再說瓶裝的奶茶，以經典為例，每瓶含有4g蛋白質、7g脂肪和38g糖(985KJ)!這是因為奶茶裡添加了大量的糖和植脂末。

也有很多人說減肥喝奶茶也可以的，是錯誤的，奶茶中有大量糖分有的還超標，糖，甜食，可以說在減肥的時候是絕地不能有的。減肥是需要消耗熱量，而一杯奶茶的熱量也是非常高的，消耗掉的熱量又會迅速回到身上還有可能會反彈，所以在減肥的時候還是要戒掉奶茶。