炎熱的夏天急需各種清涼解暑的茶，這是夏季的標配。 夏天身體水分容易蒸發，暑氣也一直在蔓延，體內積聚的病氣會越來越多，隨著天氣越來越熱，身上各處也會隨之充滿熱氣，這時候就適合喝上一杯清涼解暑的茶來拯救夏季悶熱上火的你了。
清涼解暑的茶
1、綠豆菊蓮茶
綠豆10-20克，菊花6克，蓮子心3克，冰糖20克(糖尿病人不加)。將綠豆、冰糖加水煮沸後，即衝入裝有菊花和蓮子心的茶壺中，待涼後或冰鎮後分多次飲用，可續水再飲。每日一劑。
綠豆味甘性寒，歷來是炎夏消暑的清涼飲料，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。它常用於治療暑熱煩渴、熱痢等。菊花性微寒，味甘苦，可解毒消炎、清肝明目，主治目赤澀痛、頭暈耳鳴、口乾咽痛、風熱感冒等。蓮子心性涼味苦，有清心去熱、消暑除煩、生津止渴的作用。此茶可防暑降溫，常飲對心腦血管病、失眠多夢、便祕、減肥等均有幫助。
2、雙葉薄荷茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各15克，綠茶少許，共入鍋內，加水足量煎煮10分鐘，過濾待涼，加入適量蜂蜜，冷後代茶飲。每日一劑。
荷葉性涼，味苦辛微澀，有消暑利溼、涼血止血、除煩利尿的功效。荷葉中的荷葉鹼可擴張血管、清熱解暑、降血壓、降脂減肥等。竹葉性寒味甘淡，可消暑解毒、清心除熱、生津止渴。薄荷性涼味辛，有清涼消暑、宣散風熱、提神醒腦的作用。此茶能促進汗腺分泌而發汗，因此有降低體溫的作用，尤其適用於先兆中暑及輕度中暑。
3、金銀翠衣茶
金銀花10克，薄荷5克，西瓜翠衣(西瓜白肉部分洗淨切碎)50克，生甘草3克。將以上材料包入過濾袋，置入保溫杯中，衝入沸水800毫升，悶泡15分鐘左右，即可代茶飲用。每日一劑。
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，既能宣散風熱，還善清解血毒，常用於各種熱性病，如熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。西瓜翠衣性涼味甘，有清暑解熱、生津止渴、通利小便的功效。其利水作用比西瓜肉更佳，可調節腎炎、泌尿系統感染、糖尿病等。
4、藿香佩蘭茶
藿香、佩蘭各10克，綠茶5克，同入保溫杯中，沸水沖泡15分鐘後代茶飲，可多次續水。每日一劑。
藿香有“夏日良藥”之譽，性微溫味辛，有祛濁化溼、解表和中之效，可治外感暑熱、內傷飲食等。佩蘭性平味辛，有芳香化溼、醒脾開胃、止渴止嘔的作用，可治傷暑頭痛、嘔惡厭食等。綠茶性寒味苦，可醒腦提神、美容護膚、降脂助消化，最能降火。此茶不僅可作為夏季解渴防暑的清涼飲料，而且尤適於輕度熱傷風、胃腸型感冒。
5、橄欖蓮心茶
青橄欖2-3枚，蓮心3克，綠茶2克。將青橄欖表皮去掉，同茶葉、蓮心共裝入大號玻璃杯中，再放入沸水中沖泡，加蓋悶5-10分鐘即可飲用，可續水多次飲用。每日一劑。
橄欖性平，味甘、酸，有消暑解渴、利痰止咳的功效，可用於暑熱傷津、口脣燥痛、咽喉腫痛等。中醫素來稱橄欖為“肺胃之果”，常食有潤肺、調理腸胃之功效，尤對肺熱咳嗽、咯血頗有益。橄欖與蓮心、綠茶，三味配伍，相得益彰，實為夏令之解暑佳品也。
夏季養生，就要謹記多喝一些清涼解暑的茶，這樣輕鬆養生更健康。茶能補水，消暑，健胃，減肥，清熱解毒，不同的材料搭配就能有不同的功效，到了夏天，容易出汗的你，容易熱到發疲的你，容易堆積胃火的你，快跟小編一起把這些清涼消暑的茶學起來吧，讓我們舒暢地度過這個炎炎夏日!
千里飄香谷
