怎麼吃比較好|哈密瓜熱量是多少

哈密瓜大家都吃過嗎？哈密瓜其實它是甜瓜的一種，因為在新疆哈密地區這種甜瓜種植的非常好，而且甜度特別高品質好，因此將哈密地區所種植出來的甜瓜命名為哈密瓜，現在我們吃的哈密瓜也就是從新疆哈密地區運輸過來的。很多小夥伴都喜歡吃哈密瓜，因為它的口感好，果肉香脆有香味，那你知道哈密瓜熱量是多少嗎？哈密瓜怎麼吃比較好呢？帶著這樣的疑問，今天我們就一起來了解一下關於哈密瓜的小知識。

哈密瓜熱量是多少，怎麼吃比較好

其實哈密瓜的熱量還是可以的，每100克哈密瓜當中它的熱量是34大卡，應該來說它不屬於高熱量的食物，但是它的熱量程度也不在低卡路里的範圍之內，應該說哈密瓜的熱量是比較適中的，因此我們是對於減肥人士是可以吃哈密瓜的。只要適量的吃，不多吃就沒有問題。再看看哈密瓜怎麼吃比較好。

一、哈蜜瓜榨汁

哈密瓜的瓜肉是比較香脆的，很多人都喜歡吃，但是對於老人和孩子來說，因為咀嚼能力尚不完善，因此和吃起來的話相對來說會比較困難一些。我們可以把哈密瓜去皮切成塊，然後放入榨汁機中榨成汁，榨成汁的哈密瓜的甜度會更高，更容易得到人們的接受，因此孩子和老人更喜歡榨喝成汁的哈密瓜。

二、哈密瓜水果撈

在夏季很多人都會做水果撈來吃，既豐富營養又好吃解暑，那麼我們在水果撈裡面就可以加入哈密瓜，這樣製作成的水果撈裡的哈密瓜，一方面可以把哈密瓜的甜度融合到水果撈裡面，另外經過煮制，哈密瓜的果肉會變軟，更容易咀嚼。

以上這兩種都是哈密瓜的吃法，當然最直接最快捷的方法，就是把哈密瓜切開去籽，然後切成一瓤一瓤的直接食用。因為哈密瓜比較甜，所以我們吃的時候呢，儘量要適當的控制量，否則的話甜度太高，糖分太多就會引起身體的不適。因此平時小夥伴可以把哈密瓜和其它時蔬放在一起，製作一些果蔬汁來喝，這樣的話既降低了哈密瓜的甜度，又能很好地吸收哈密瓜的營養，非常不錯。如果小夥伴們能夠認可小編的這種推薦的話，自己也試試做做看，相信一定會給大家帶來驚喜。