老人貧血吃什麼

現在我們中國正在一步一步的走向老齡化的社會，作為新生代的年輕人有必要照顧好老年人，供他們安享天年，因為總有一天我們也會變老，也希望又年輕人照顧。貧血是老年人多有的一個問題，那麼老人貧血吃什麼好呢？我簡單介紹一下。

老人貧血吃什麼

臨床上有多方面因素

1、老年人生理性造血功能低下

2、營養性因素：由於飲食結構的變化產生很多“現代文明病”，為防止這些疾病而採取的不當的限制飲食而造成貧血

3、繼發性貧血：非造血系統疾病所引起：如 惡性腫瘤、肝臟疾病、慢性腎功能不全、慢性感染、內分泌異常等。

4、環境因素：環境汙染因素很重要，老年人對此更為敏感。

貧血食譜

1.龍眼紅棗粥 貧血的人吃龍眼紅棗粥 龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效:養心補脾，滋補強壯。

2. 羊骨粥 新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 功效:補腎壯骨。

3.糯米薏仁粥 糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效:滋陰補血。 4.補血養氣還有一個簡單的方式，即日常飲用九味的雪盈茶，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。

注意

1.食物多樣，穀類為主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。

2．積極參加體育鍛煉，增強食慾。

3．不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。

4．患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯後服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

5．每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。

現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

豬肝治貧血：豬肝100克，菠菜200克，紅蘿蔔100克，加水燉熟，調味飲服。

黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。

綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。

老年人的身體經過這一輩子的風雨的摧殘，已經是飽受風霜，經不起折騰了，大大小小的類似於貧血的毛病不計其數。我們應該儘量去幫助他們。那就從貧血開始吧。老人貧血吃什麼我在上文簡單介紹了。有空我們可以試著做一些吃的好好對待他們。