兒童貧血的人吃什麼補血最快

由於現在的生活水平的提高，很多健康的生活習慣也被拋棄了，兒童貧血的情況越來越多，除了少數是先天因素導致，大多數是由於平時的飲食和生活習慣導致的。很多兒童不喜歡吃早飯，空腹就喝一些酸奶，或吃水果，其實這樣對身體很不好，也會造成貧血。那麼，兒童貧血的人吃什麼補血最快呢?下面我們就來了解一下。

一、兒童貧血的人吃什麼補血最快

對於小孩貧血吃什麼好呢，除了可以補充安全易吸收的鐵劑鐵之緣片外，食物的補充也是很有必要的，哪些食物對補血有幫助?有多少家長是知道的，如果您還有疑惑，不妨看看這篇文章，或許對您有幫助。

最佳補血食品——黑芝麻製品

對於小孩來說補血最佳食品莫過於黑芝麻製品，黑芝麻既能補血又能補腦益智，是既能提高機體免疫力，又能提高智力的好食品。

最佳補血蔬菜——菠菜

最能補血的蔬菜莫過於菠菜，菠菜含鐵、鈣，較多的維生素C和K，有一定的補血和止血作用。菠菜對胃和胰腺的分泌功能有一定促進作用，可提高胃、腸、胰腺的分泌功能，增進食慾，幫助消化，尤其更適合於老人和小孩的食用。例如菠菜枸杞粥，菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。具有滋養肝腎，補血健脾功效。對幼兒生長期及青少年貧血患者尤為適宜。值得注意的是菠菜含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多，可能對身體有害。因為，草酸鹽干擾鈣和鐵的利用，在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石。在烹飪前，先用大量開水把菠菜燙一下，然後去湯用菜，這樣處理，可去除大部分的草酸。

最佳補血肉類——鹿肉和驢肉

肉類最具補血功能作用的就是鹿肉及其他鹿副產品。鹿肉性溫和，有補脾益氣養血，溫腎壯陽的功效，經常手腳冰涼的人也很適宜。鹿肉高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，對人體的血液迴圈系統、神經系統有良好的調節作用。還有補脾和胃，養肝補血，壯陽益精之功效。可用於治療虛勞羸瘦、產後無乳。鹿肉含有較豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、糖和一定量的維生素，且易於被人體消化吸收。鹿肉一般人都能食用，腎陽虛者更適合。

最佳補血海產——海蔘

海蔘具有補血止血的作用，海蔘體內含有50多種對人體生理活動有益的營養成分，其中蛋白質含量極高，還含有18種氨基酸、海蔘皁苷、海蔘粘多糖(HG)、海蔘脂質、海蔘膠原蛋白、牛磺酸、硫痠軟骨素、SOD、鈣元素Ca、磷元素P、鐵元素Fe、碘元素I、鋅元素Zn、硒元素Ce 、釩元素V、錳元素Mn、谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素K、尼克酸等多種營養成分。

另外，黑木耳、胡蘿蔔、葡萄、紅棗、桂圓均有很好的養血效果，可以每日輪流換著吃。

所以，在平時要多注意飲食健康，貧血總的來說對身體不好，即使有了貧血要懂得如何補救。像兒童貧血的人吃什麼補血最快?這種只是在網上有很多，只要我們多學習，也會使貧血逐漸好轉，最關鍵的就是要注意健康飲食。