有什麼營養價值|枸杞泡水喝嗎

枸杞我覺得現在的養生保健的人非常熟悉的吧，這是我們現代保健養生經常會選用的食材，枸杞分為紅枸杞和黑枸杞，兩個枸杞基本上存在營養價值上的細微的差別，那麼你對於枸杞泡水喝的方法都有哪些瞭解呢，枸杞的營養價值你知道多少。

一、枸杞泡水喝嗎

成人可以每天用枸杞泡水喝。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸。

枸杞水對於清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性 高血脂 肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。枸杞雖然具有很好的滋補和治療功效，但也不是所有的人都適合服用的。

二、價值

枸杞子可用於做菜或泡茶，具有解熱、止咳、化痰等療效。枸杞茶對治療體質虛寒、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔 炎、面板疾病等有輔助作用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光者最好不要食用。

枸杞是我們日常生活中很常見的一種補品，相信不少人家裡都有備有這個東西，平時煲湯的時候也會加一點進去。對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利於睡眠。

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利於睡眠。枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質。

枸杞泡水喝嗎，枸杞泡水對於我們的身體有很多的保健功效的，如果你喜歡喝別的茶或者其他的養生飲品，加入枸杞也是非常不錯的選擇的哦，如果感興趣的話就試一試，文章中也給大家提供了正確服用枸杞的方法，你也可以照著這個吃枸杞的。