哺乳期媽媽不可錯過|通乳的水果有哪幾種

很多媽媽在生過孩子之後，首先面臨的問題就是哺乳期的問題，因為自身乳腺的發育問題導致自己的乳汁不能及時的排出，從而在乳房內形成腫塊兒，這樣的話對自己的乳房也是一種負擔，而且新生兒也不能及時的喝到母乳。那麼這個時候就需要使用一些通乳的水果達到排乳的目的，我們在市面上常見的通乳的水果有哪幾種呢。

通乳的水果有哪幾種，哺乳期媽媽不可錯過

1.紅棗

眾所周知，紅棗是一種非常具有營養的補品。在我們月經期間吃紅棗紅糖的話，就可以減輕自己痛經的煩惱，因此紅棗對於女生來說是一個非常好的食物，在哺乳期適當的使用一些紅棗，可以達到通乳的目的，可以使各位媽媽們及時的產下奶水。

2.木瓜

大家都知道木瓜有豐胸的作用，但是你一定不知道她還有通乳的作用。木瓜中含有非常多的膳食纖維以及維生素蛋白質等成分，而且他擁有一個比較獨特的元素就是木瓜素，能夠快速的分解蛋白質，刺激乳房產生母乳。讓自己的胸部更加豐滿，幫助自己的乳汁進行分泌，所以說木瓜可以使媽媽們更快的產下奶水。

3.奇異果

奇異果還有一個名稱叫做獼猴桃，它的口味非常的甘甜，而且其中含有非常高含量的維生素c，在哺乳期經常使用獼猴桃的話可以增強自己的免疫系統。

4.橘子

橘子和獼猴桃一樣，它含有大量的維生素c以及鈣質，因此在哺乳期適當的吃一些橘子，可以促進自己的乳汁分泌，並且為夥伴們提供更多的鈣，促進寶寶們生長。

5.蘋果

蘋果在市面上可以說是非常普遍的一種水果了，一年四季我們都可以看到蘋果的身影，蘋果中含有非常多的糖、果膠以及鉀離子，對於哺乳期的媽媽們來說，剛剛生完寶寶再加上照顧寶寶一定是非常疲勞的，可以多多的吃一些蘋果幫助自己減輕痛苦和煩惱。

6.桂圓

桂圓含有的營養極其豐富，而且具有一定的養生功效，對於哺乳期的媽媽們來說，在經歷過一系列的懷孕以及生子之後，體質一般都會比較虛弱，這個時候使用桂圓就可以彌補自己的心血氣息，而且促進一些乳腺不通的產婦進行排乳，可以說益處是多多。

上面就是給大家介紹的一些通乳的水果，對於哺乳期的媽媽們來說，看了上面的文章，絕對會給你帶來非常多的收穫。但是水果只是一種補充的作用，如果說自己乳腺真的有一定的問題的話，還是要及時的就醫。這樣的話不僅媽媽們比較好，而且對自己的孩子也有一定的好處。