寶媽哺乳期能吃杏仁嗎

每個寶寶都是一個家庭的希望，也是全家人的小天使，所以一個寶寶的出生，全家人都特別關注寶寶的身體健康和身心健康。尤其是需要母乳餵養的寶寶，全部的養分都來自於媽媽，所以寶媽的飲食就會特別的重要。那麼，寶媽哺乳期能吃杏仁嗎？

一、哺乳期能吃杏仁嗎

由於生產時候的消耗，產婦往往會身體虛弱，需要補充大量的營養物質，所以，在飲食方面需要特別注意。所以雞蛋、堅果類的一些高蛋白營養物質，就成為了寶媽們的飲食首選。但是很多人卻說杏仁是屬於含毒有害的堅果，那麼，寶媽哺乳期能吃杏仁嗎?專家稱，杏仁含有豐富的營養物質，如優質蛋白質，無機鹽等，有利於產後恢復，可以幫助產婦補充體力，提高免疫力等，對於哺乳期的媽媽來說，是可以放心吃的。

杏仁含有油脂，吃杏仁可以幫助產婦滋潤面板，恢復面板光滑，利於產婦面板抗衰老，抗皺和抗氧化。產婦生產後身體虛弱經常沒有胃口，甜杏仁味道香濃，產婦吃甜杏仁有利於改善胃口，增進食慾。但是產婦食用杏仁時切忌貪食，杏仁帶有微毒性，產婦若不控制攝入量容易導致身體輕中毒，杏仁性溫熱，產婦食用過多還容易上火。

二、產婦吃杏仁的做法

杏仁十分養人，尤其甜杏仁，美味又有營養價值，是產婦生產後改善產婦不佳胃口的好食品，對於產婦來說，將適量杏仁加入飯菜中或將杏仁當做兩頓飯之間的小零食是食用杏仁的最佳方法。

下面給大家介紹一種杏仁的做法，和食物搭配，其功效和營養也是非常值得肯定的。

1、杏仁粉蒸肉

原料：500克瘦肉，18克甜杏仁，適量的蔥，姜，白糖，料酒，醬油等。

做法：

（一）將瘦肉洗淨後切成薄片，將蔥切段，姜切成末，把杏仁磨成粉。

（二）在瘦肉中加入適量的鹽、白糖、料酒，醬油，醃製半個小時。

（三）醃製好後，在肉上均勻地灑上杏仁粉。

（四）然後將灑好杏仁粉的肉均勻鋪在鍋中，用大火蒸40分鐘。

（五）出鍋，均勻灑上蔥花。

功效：用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，有清肺化痰、利咽、潤腸通便的功效，產婦產後身體虛弱容易胃口不佳，吃杏仁粉蒸肉有利於促進產婦的腸胃消化，可以增進食慾。

看了以上的內容，相信大家對寶媽哺乳期能吃杏仁嗎這一問題心裡已經有了答案。但是小編還是要提醒各位寶媽們，畢竟哺乳期是非常重要的時期，對於食物的選取是需要非常謹慎的，如果有任何的疑問一定要及時諮詢專業的醫生或者營養師，切勿自己做決斷。