對準媽媽有影響嗎|哺乳期玉米可以吃嗎

準媽媽都是很辛苦的，很多女性朋友也是第一次當媽媽，所以需要學習的東西還有地方有很多，都是需要我們格外注意的。並且所食用的食物其實是對寶寶和準媽媽的影響是最大的？都知道玉米是非常好的，今天就來看看哺乳期玉米可以吃嗎？對準媽媽有影響嗎？

一、哺乳期玉米可以吃嗎

玉米屬於糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養豐富，很適合在哺乳期需要補充大量營養的媽媽，下面就來看一下吃玉米都有哪些好處吧!

1.減肥

哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除飢餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。

2.增加記憶力、抗衰老

食用玉米後能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利於嬰兒智力的發育。

3.明目

特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。

4.促進胃腸蠕動

玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便祕、腸炎、腸癌等功效。

5.美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護面板健美有效。

二、哺乳期吃玉米的注意事項

玉米的病蟲害少，相對栽種時使用的農藥也少，適量食用可幫助緩解便祕，但是對於餵乳的媽媽來說，還是有著以下需要注意的事項：

1.不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要餵乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調或食用。

2.哺乳期飲食不宜過重口味，媽媽吃玉米的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。特別是爆米花，哺乳媽媽最好少吃。

3.發黴的玉米不要食用，因為發黴的玉米會產生一種致癌物質，不利於哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多，可掛在通風的地方，這樣可以降低發黴的機率。

4.注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用，對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。

哺乳期玉米當然是可以食用的，並且是放心食用，對我們的身體也是很有益的，有助於消化，對媽媽也是非常好的，幫助媽媽重新恢復以前的身材，並且還可以幫助增強記憶，很好的抗衰老的功效，很不錯的寶媽的選擇，哺乳期的準媽媽也要吃很多哦，不能偏食。