番茄有什麼樣的營養功效呢|番茄的營養成分有哪些

番茄是我們平時經常吃的蔬菜了，有些人喜歡番茄，覺得它酸酸甜甜很是開胃，有些人不喜歡番茄，覺得番茄有一種獨特的不然人喜歡的味道。大人們總是喜歡叫我們多吃番茄，總是說番茄對身體有很多的好處，小時候就算再不喜歡吃番茄，也都將就著吃了，到底吃了那麼多年的番茄，你知道番茄的營養成分都是哪些嗎?都對我們的身體有什麼樣的營養功效呢?快來看看小編的介紹，不要再傻乎乎的吃番茄而不清楚番茄的功效了哦。

一、番茄的營養成分有哪些

番茄是一種味道酸酸甜甜的開胃菜，小番茄裡含量最多的營養素就當屬番茄紅素了，除了番茄紅素之外，番茄裡面還含有豐富的維生素C、礦物質和碳水化合物，對人體的各個方面都有著不可或缺的功效。並且番茄裡面還含有一些我們人體必需的微量元素如鈣、鋅、鎂等，所以大人們總是叫小朋友多吃西紅柿是沒錯的哦。

二、番茄的營養功效有哪些

1.番茄有很好的抗氧化功效

番茄裡面所含的最豐富的元素就是番茄紅素了，而番茄紅素又是一種天然的抗氧化最好的元素之一，多吃番茄，對我們女孩子抗氧化來說有奇效，尤其是年紀過了30歲的女孩子，每天堅持吃一個西紅柿的話，絕對能夠延緩衰老，比你用再貴的護膚品都有效呢。

2.番茄有很好的美白功效

除了抗氧化之外，番茄裡面還含有大量的維生素C，多吃番茄有很好的美白效果。

3.番茄有很好的降血脂的功效

番茄裡面還含有較為豐富的鐵、鋅等微量元素，能夠有效的幫助我們清理血液中多餘的脂肪，從而達到很好的降低血脂的功效，對於身體比較肥胖或者平時暴飲暴食，吃肥肉較多的人來說，經常吃番茄或者喝一些番茄汁，能夠有效的保護我們的心血管，還有減肥的效用。

4.番茄有開胃健脾的功效

番茄有很好的健脾開胃的功效，不僅是因為番茄的味道酸酸甜甜，更是因為番茄裡面含有大量的鋅元素，對於開胃增加食慾有非常好的作用，如果家裡有不愛吃飯的小朋友，可以將西紅柿去皮剁碎後和著米飯一起吃，能夠有效的輔助開胃。

番茄的確是一種很好的蔬菜，番茄的營養成分有哪些？番茄幾乎囊括了全部人體說需要的營養素，平時多吃些番茄能夠幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力。但是番茄也有一些食用方面的禁忌哦，例如番茄不能空腹食用，番茄不能與胡蘿蔔一起食用等等，大家平時吃番茄的時候只需要多加註意，一定會讓番茄的功效事半功倍哦。