番茄的食用功效有哪些|食用番茄能白嗎

番茄又名西紅柿，這是一種我們都很熟悉的食材，番茄不僅可以直接生吃，煮湯、炒著吃都是非常美味的，很多人都非常喜歡食用，有人說食用番茄可以美白？事實真的是這樣子的嗎？今天咱們來說一說番茄的營養價值及番茄的食用功效到底有哪些。

食用番茄能白嗎，番茄有哪些食用功效呢

一、食用番茄面板會變白

1、多吃番茄可以使面板煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

2、番茄多汁鮮嫩，並且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，能使面板保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。

3、番茄富含維生素C和茄紅素，茄紅素作為一種天然色素，是一種良好的天然抗氧化劑。維生素C是最具代表性的黑色素生成的抑制劑，它可以使氧化性黑色素還原為無色的還原性黑色素，也可以抑制黑色素的中間體多巴醌生成黑色素，還能參與體內的酪氨酸酶代謝，減少其轉化為黑色素，淡化、減少黑色素沉積，有明顯的美白肌膚的效果。

4、建議每天吃5~8個小型番茄或1個大型番茄即可。

二、番茄的營養價值

1、番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。

2、番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變程序。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

3、番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使面板保持白皙。

4、尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護面板。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

5、經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。

6、番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

三、番茄的食用功效

1、減緩色斑延緩衰老

補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。

2、抗癌

番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、面板癌等。

3、降脂降壓

降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。

4、防止血栓的發生

患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。

5、健胃消食

有助消化、潤腸通便作用，可防治便祕。

食用番茄能白嗎？上面我們已經詳細給大家分析了：長期食用番茄是可以美白的。上面我們也詳細分析了番茄的營養價值與食用功效，個人建議大家可以根據自己的實際身體情況多食用一些番茄，對人體健康可是非常有好處的喲！生吃番茄最好是自己種植的，健康安全！